...靸、排遍、攧、正攧、入破、虛催、實催、袞遍、歇拍、殺袞，始成一曲，此謂大遍。」...
...剩员四十四。京师三十八，雍丘、尉氏、河阳并拣中各一，澶二。熙宁元年，以澶州右第四军第四隶第三，共并为一。九年，陈留并带甲剩员二为一。熙宁元年，澶州、河阳、尉氏就粮四并隶别指挥。六年，三十九并为二十。八年，置带甲剩员二。十年，废亳州一。元丰...
...生干地黄（十二分好者细切） 升麻（一两，碎） 诃子（二枚，研末） 白盐花（半分） 麻 （末，沙牛粪调之，免飞上）上件，都拌令匀，于一净沙瓶中盛，密封头，通身遍泥，阴干，七八日，待泥干，入炉中，坐之，瓶四畔，以炭火周回烧，其炭续续添，尽七斤...
...10～20次，双手掌心随之起伏。然后，双手交换位置，左手抚胸，右手按腹，再深呼吸10～20次。如此重复2～4遍。 第二节，倾身呼吸：身体直立，双腿并拢，距墙半步。这时，双手臂屈肘，五指自然伸张，双手稍向上扶墙，肩臂展平，身向前倾，闭目宁心，...
...百字令 百字令 乳燕飞 乳燕飞 哨遍 哨遍 水调歌头（致仕得请） 水调歌头（致仕得请） 鹧鸪天 鹧鸪天 ...
...之地复罹水灾。三年秋，大雨霖，开封府河决阳武，又孟州水涨，坏中水单桥梁，澶、郓亦言河决，诏发州兵治之。四年八月，滑州河决，坏灵河县大堤，诏殿前都指挥使韩重赟、马步军都军头王廷义等督士卒丁夫数万人治之，被泛者蠲其秋租。 五年正月，帝以河堤屡决...
...直角弯曲。 第一步：从食指到小拇指，逐一地直角弯曲第二个关节。左右手同时做。从食指做到小拇指为一遍，一共做10遍。 第二步：一只手从食指做到小拇指，直角弯曲第二个关节；另一只手的手指也同时做，不过要按照从小拇指到食指的顺序。同样也做10遍。 ...
...臀部：坐在浴缸里，两腿伸直；弯起一条腿，缓缓向胸口收，以大腿后侧有拉伸感为宜，维持10秒，左右腿各做3遍。这套动作能放松臀部肌肉，尤其适合长期伏案工作的人。 背部：屈膝坐在浴缸里，双手抱住两脚腕，上身缓缓倒向膝盖，以腰背有拉伸感为宜。保持...
...西楼几日无人到。依旧红围绿绕。楼下落花谁扫。不见长安道。 碧云望断无音耗。倚遍阑干残照。试问泪弹多少。湿遍楼前草。...
...夜卧时但以手抚心，咒曰∶天灵即荣，愿得长生。五脏神君，愿得安宁。男诵二十一遍，女诵十四遍，即长生祛病矣。...
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