...秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法。 笑一笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，...
...做能使肾元充沛、筋骨劲强。 7．深呼吸 动作要领：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。 以6次深呼吸为一组。然后平息调整，可以再做。 8．热水泡脚 泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰...
...急性肠穿孔的腹痛常突然发生，呈持续性剧痛，常使患者难以忍受，并在深呼吸与咳嗽时加重。疼痛范围与腹膜炎扩散的程度有关。患者采取仰卧位，两下肢屈曲，不愿转动。腹部检查可见呼吸运动显著减弱，腹肌板硬，肠鸣音减弱或消失，肝浊音界缩小或消失等，X线...
...坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。 批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量...
...秋天的气候不冷不热很适合锻炼，秋季健身，可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。 此外，通过秋日郊游，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的...
...肺活量减少、潮气量降低。 ③如果患者的遵医行为较差也会促使病人并发肺不张。由于深呼吸、咳嗽时局部疼痛加重，如果病人不配合做深呼吸及有效咳嗽，不敢变动体位而使分泌物阻塞呼吸道。 ④多见于没有及时行胸壁固定的患者。 肋骨骨折可以合并胸腔内脏器...
...手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。 长期伏案工作或者经常打电脑、驾车的人，长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易...
...放大了怕人家会发现或判断发红。 1 冷静下来自己通过深呼吸和积极的思想。如情绪紧张和焦虑，引发人体生理反应，导致脸红，根据社会焦虑症。当你觉得发红上场，采取深呼吸，想深放宽积极的肯定，以减缓这些生理反应，防止血液奔波在脸上，温暖的皮肤和出汗。...
...通过深呼吸，屏气4秒钟，然后呼气，继续做深呼吸15至30秒钟。每天重复练习数次。 眼镜适用：如果平时佩戴有框眼镜或隐形眼镜，要确定适用于电脑办公。多数镜片可能更适宜观赏斑斓的油画，而不一定适合面对电脑。 ...
...神经，活跃思维。 改善眼部血液循环：洗脸时，顺便用手将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上动作20次。如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部血液循环。 林中散步深呼吸：在树林里散步，将食指、...
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