让老人们越来越注意身体的保健，适当的运动时是保健的基本要求，可是老年人，特别是下肢欠健的老年人，往往找不到便利有效的方法，现在我为大家介绍简明易学的坐式健身动作。它拥有不受时间、场地的限制，不用任何健身器械，只需一双空手，就能随时随地进行健身活动的优点。又命名为“老人空手操”。 那么，大家一起来看看吧。 第一节：“前俯后仰” 预备姿势：上身挺直而坐，两脚自然...
最新一期《新科学家》杂志刊登的英国医学研究人员一项最新试验结果显示，从 甘草 并不会改善人的记忆力，这可能是因为制成药物之后，化合物的活性成分更易进入人体细胞。塞科警告说，药物中的活性成分会导致人高血压，造成严重的副作用。在试验中，研究人员还让老人同时服用了另外一种降压药物以降低副作用。
【一】 麻子饮 方 食治老人 中风 汗出，四肢顽痹，言语不利。 麻子 （五合，熬，细研，水淹取汁） 粳米 （四合，净淘，研之） 煮饮食之。 大豆酒 方 食治老人卒中风，口噤，身体反张，不语。 大豆 （二升，熬之） 清酒 （二升） 上熬豆令绝，即下酒投之，煮一二沸，去滓。顿服之。覆卧，汗，瘥。口噤，拗灌之。□阴证、急 伤寒 ，服此神效。 白 羊头 方 食治老人...
【一】 鲫鱼熟脍 方 食治老人脾胃气冷，痢白脓涕，腰脊疼痛、瘦弱 无力 。 鲫鱼 肉（九两，切作脍） 豉汁 （七合） 干姜 （半两） 橘皮 末（半两） 上以椒、酱、 五味 ，调和豉汁。沸，即下 鱼，煮熟，下二味，空心食之。日一服，其效尤益。 赤石脂 方 食治老人肠胃冷气，痢下不止。 赤石 脂（五两，碎，筛如面） 白面（七两） 上以 赤石脂 末和面，搜作饼；煮...
俗话说，“食过饱，病来找”，“少一口，九十九”。对于老人来说，吃太饱危害可能更大。老人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成以下一系列健康问题。 1、 肥胖 ：经常饮食过饱会导致内脏器官 过早衰老 和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积，引发 高血压 、 脂肪肝 、 糖尿病 等疾病。 2、 胃病 ：胃始终处于饱胀状态，会导致胃部炎症，出现 ...
老人多为“虚秘”，时间长，反复发生。其治疗方法有多种，据当代老年学专家认为药粥食疗为佳，现介绍几种 老人便秘 的药粥疗法。 柏子仁粥 ：取 柏子仁 500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。 首 乌红 枣粥：首乌20-40克研碎先煎取汁备用。用大米100克， 红枣 10枚煮沸后加入首乌汁，文...
...，并且利于维生素和蛋白质的吸收。 如 西瓜 与 苦瓜 配合，可以起到 利尿 作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利补充蛋白质;西瓜浇点辣汁，可以提高老人食欲和消化系统功能。 把西瓜做成各种菜式，可以帮老年人开胃解暑，并且利于维生素和蛋白质的吸收。如西瓜与 苦瓜 配合，可以起到利尿作用;把西瓜汁做成西瓜酪，有利补充蛋白质;西瓜浇点辣汁，可以提高老人食欲和消化系统功能。...
祖国医学认为，老人 眼花 是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，专家同时还为眼花老人推荐了7则食疗方，供选用。 1. 枸杞 蛋： 枸杞子 20克，与两只 鸡蛋 调匀，蒸熟，服用。此方对 头昏眼花 、多泪者有显效。 2.酱醋 羊肝 ：将 羊肝 洗净切片，勾芡、素油爆炒，调以酱油、醋、料酒、姜。此菜可为中心性视 网...
...位艾炙：① 膻中 、 中脘 、 神阙 、 关元 、 足三里 （双）；② 大椎 、啤俞（双）、 肾俞 （双）进行艾炙治疗。其研究结果表明，受试老人外周血中 白细胞介素 II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期 淋巴细胞 的白细胞介素II 受体 的水平有所下降，这说明适当的艾炙对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾炙 疗法 治疗老年性 疾病 有...
...仅眼睛容易 疲劳 ，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发 视神经炎 等。 年纪大了，胃口小了，嘴却馋了。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，现也开始对甜食青睐起来。老人嘴馋主要有两方面原因：一是随着年龄增长，胃的体积变小，消化功能减弱，每餐饭吃不了多少便觉得饱，有时胃口不好，吃一点就不想吃了。吃得少饿得快，就容易出现两餐之间“嘴馋”的情况。二是味觉的退...
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