膳食养生减慢衰老速度_膳食养生_【中医宝典】

...在进行中医食疗养生时,大家应牢记“20字”方针:安全是前提,营养是基础,食疗是修养,健康是目的。 讲到抗衰老,要先了解一下人体器官是从何时开始老化:大脑和肺20岁衰老;皮肤25岁变老;头发30岁开始脱落;骨骼、乳房35岁开始衰老;肾、...

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古人养生“三支点”_【中医宝典】

...在生活上做到:“饮食有节,起居有常,劳作有序”;反之,则是酿成多种疾病诱 因。 “三寡”祖国医学总结古代养生经验,概括为“寡欲以养精,寡言以养气,寡思以养神。”中医历来认为,“精、气、神乃人体之‘三宝’,不可损也,损之则伤生”。精充、气足、神...

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保健茶饮如何选择_药茶常识_【中医宝典】

...气虚体质养生茶饮。气虚体质指机体脏腑功能不能完全正常运转,造成身体素质虚弱,常出现气短乏力、神疲懒言、食少倦怠、而色苍白、头晕目眩、心悸、舌淡、脉虚细无力等气虚类症状,可选择饮用人参茶、黄芪茶、白术茶、山药茶等具有补气功能茶饮。 阳虚体质...

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立夏节气重养心_夏季养生_【中医宝典】

...在立夏节气养生中要注重对心脏特别养护。适当选用一些中草药煎服也是有效办法,可在中医指导下使用一些养心阳、调脾胃中药来呵护健康。 立夏已至,表明夏日开始。沈阳市中医院辽宁省名中医魏棣主任提醒,立夏节气人们在养生方面应注意以下几个方面。...

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四季穿衣基本要求_起居养生_【中医宝典】

...促进毛孔收缩,有助于秋收。但秋冻也有一个原则,仅仅限于冻上半身,不要冻下半身,下半身冻了可能会伤肝肾。秋天一变冷,就要马上注意下体保暖。 养生一个重要原则就是顺着一年四季节令。因为大多数疾病都是时令病,或时令之气引发体内虚邪而发病。...

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大暑养生_【中医宝典】

...三冬多雨雪。”《管子》中说:“大暑至,万物荣华。” 起居:此节气中,炎热程度到达高峰。中暑人数明显增多,当出现持续6天以上最高气温大于37℃时,中暑人数会急剧增加。天气太热,我们要以预防为主,常收听当地天气预报是十分有益,在家也好,外出...

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冬季进补:膏方饮食运动一个都不能少_冬季养生_【中医宝典】

...冬季是养生进补最佳时节。一些“虚”体质人群,可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合,才能达到最好保健效果。 冬季是养生进补最佳时节。一些“虚”体质人群,可以服用膏方滋补。但要注意适当锻炼和平时饮食调理相结合,才能...

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三伏贴时饮食起居需注意_起居养生_【中医宝典】

...有所克制,不要和正常人一样乘凉休闲、避暑,以配合治疗,达到最佳效果。 在起居方面,需要做到就是远离空调。因为进入空调房后,皮肤会因遇冷毛孔收缩,影响药物渗入,同时也会降低经络传导速率和活跃性。贴敷当天更是应避免过度吹电风扇、空调,保持...

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夏至衣着要领_起居养生_【中医宝典】

...另外,夏至时节起居调养,应顺应自然界阳盛阴衰变化,宜晚睡早起。晨起后在初升阳光中进行户外锻炼,以顺应阳气生长。而老弱者则应早睡早起,尽量保持每天有七小时左右睡眠时间。中午气温最高,可用午睡补充夜里睡眠不足。炎夏午睡能降低脑溢血和...

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美容寓于养生_养生文化_【中医宝典】

...中医养生美容是在中医学理论指导下,通过心理、运动等手段而养神,运用药物、食膳法而养形,从而达到形与神俱,形神俱美的生命美感。 影响人体健康和容颜原因是由诸多复杂因素构成,除外界因素外,人体自身精神情态、生活起居、饮食习惯、劳逸等...

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