...食欲，且有利于降低血压。每天上午10点左右最好能饮一次水，以补充上午的失水，下午3点左右可再饮水，晚间8点左右是睡前的最佳饮水时间，此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。值得注意的是，夏季有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，...
...的。 中西医共同建议： 1.常人每天应摄入水分在2升左右，但要分几次补充，每次喝水的量应在200~300ml左右。 2.重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。 3.饭前最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，引起消化功能...
...孕妇，所以怀孕期间补铁是必需的。 陈大夫说，“一般来说，孕妇补充铁剂，主要是补硫酸亚铁，一般选择复方药片，一次吃两片，一天吃三次。如果选择单纯的铁片，每次只需补充200－400毫克，不要过量。同时每天最好口服两片维生素Ｃ，促进铁的吸收。但是...
...”带领数万国民共跳健身舞。
金大中：每天游泳四十分钟
韩国总统金大中给人的感觉一直都是神采奕奕，这与他爱好游泳有关。每天早上9点。他离 开宫邸去上班，然后一直工作到下午5点40分至6点。在回官邸前，他都会在游泳池呆上约...
...孩子去人群密集的公共场所。”朱晓华说，应该多带孩子到环境好、树木花草多、空气新鲜的公园、绿地等以增强体质，家里也要多开窗通风，勤晒被褥。 “另外，用淡盐水漱口、吃大蒜也有预防‘流脑’的作用。”朱晓华提醒。 春季是流脑高发期 “流行性脑脊髓...
...茶多酚更能将放射性如锶类物质排出体外，减轻辐射危害。史载上古有神农氏尝百草，“遇毒则以茶解”。不禁联想到令人恐慌的2003年，被奉为防范非典的最佳饮品就是绿茶。人们仿佛第一次发现，原来茶叶还具有增强免疫力的功效。而用紫砂壶沏茶，透气聚热，抑涩...
...而所谓“低盐饮食”，每天摄入的食盐量应该在5克—6克之间。要做到这一点，除了炒菜应少放盐外，还要尽量少吃咸鱼、咸肉和用盐加工的零食，如椒盐花生、盐津葡萄等。 在日常饮食上，平时胃酸比较多的人应该多吃些偏碱性食物，如海带、菠菜、胡萝卜、芥菜、...
...1丸，将药丸填塞入患者脐孔中，外以胶布固定，待脐孔恶到灼热发痒时揭掉。每日换药1次。宜忌食生冷及油腻食品。 主治：五更泄，黎明前腹胀痛，肠鸣即泄，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。 处方6：车前子9克，滑石粉6克，甘草3克。 制法：上药...
...要做到早期发现与是期诊断肿瘤，除依靠肿瘤防治中心的医师和防癌普查以外，人们应该自己在日常生活中掌握各种癌症的报警信号，并经常进行自我检查。 下面介绍几点简便的自查方法： （1）最少每月一次自行触摸颈部、腋窝、腹股沟（大腿窝）等处，检查是否...
...社会混乱。 第四，疫苗只有保持低温才有活性，因此运输必须全程冷冻。在北京我们可以做到，但是在新疆呢？我前不久去了和田，那里有100多万人，而当地疾控中心的冰箱里却只能储存1万支疫苗。而且，从和田市到最远的县城，要开5~6个小时的车，车里不能...
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