现代人饮食充足、营养足够，但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞，以致成人 肥胖 ，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以米饭等五 谷类 为主食：吃饭配菜，而不是吃菜配饭。 2.牛奶的脂肪可减少：喝牛奶时，选用脱脂奶；如觉得脱脂奶无味，无法一下子改变，可以先改成低脂奶，或以1...
湖北武汉市八医院26日公布—项持续4年的免费筛查项目，结果显示：因把自身健康当成“绝对隐私”，武汉七成大肠癌高危人群拒绝筛查。 据了解，这家医院连续4年开展武汉地区目标人群大肠癌免费筛查。通过调查，项目锁定近2.68万为高危人群。这些高危人群需接受相关筛查，以排除早期癌症。 项目负责人、肛肠外科专家路直美昨日介绍，仅有30.1%的人接受筛查，七成人称自身健康...
壓力是無形的東西，它可以影響人的情緒和生活，甚至引發精神病和影響生理健康。壓力無人能夠避免，我們只能學習面對和處理它，從而保障身心健康。 壓力來自哪裡？ 壓力可以來自生活上任何一方面，包括家庭、朋友、健康、工作、生活上的轉變，可說避無可避。如果能夠適應壓力，好好紓緩它，身心自然感到舒暢。但若未能成功減壓，則可能影響情緒，導致精神緊張，甚至 失眠 ，嚴重時更有...
由于长期伏案工作、长时间站立讲课等职业特点，使教师受到各种职业病困扰。有调查显示，由于教师其职业的特殊性，有些地区教师的健康率不到10％，六成的中学教师患有一种或一种以上“职业病”，七成教师处于亚健康状态。其中慢性 咽喉炎 、 颈椎病 、 过敏性鼻炎 、脑力 疲劳 、心理压力是排在前几位的疾病。 广西中医一附院的耳鼻喉科副主任医师冯纬纭告诉笔者，医院附近的园...
...，多谦让，少烦恼。 调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。 心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 养生歌 君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可少。 时而跑跑步，抽空做做操。 活动筋骨舒，食增脾胃好。 早餐营养精，中餐要吃饱。 晚餐宜清淡，糖盐量宜少。 素菜样样吃，节制饮食好。 劝君莫抽烟，勿...
随着商店陆续推出预约端午节粽子的宣传，空气中似乎隐约可以闻到粽子飘来的香味了。近年来，人们的健康意识抬头，为迎合大众健康的主张，餐饮业者纷纷研发各式健康养生的粽子，提供新选择，不过仍有人们偏爱传统口味的粽子。 怀念的传统味，更增加浓浓的过节气氛，只不过吃多了糯米做的粽子容易引起肠胃道不适，糖尿病、高血压及血脂症等慢性病患也不宜多吃，而正在控制体重的朋友，也得...
以往，人们只认为细菌或病毒侵袭、营养不足以及不良的生活方式、心理不健康等是生病的主要原因，但近年来医学研究却揭示，体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此，专家们认为，人们若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”，及时清除毒素，就自然健康少生病。 主动咳嗽“清扫”肺部 每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动...
...许多；而粽子热量主要差别在于内馅及米是否用油炒过，怕胖的朋友，应该注意调整。 如果真的一定要吃粽子的话，除了必须注意分量的控制外，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质；另外如果担心胆固醇摄取过多，蛋黄宜减量使用，更不要用油炒，尤其是高纤、低油、低胆固醇的粽子较健康。 还有，许多人会因粽子吃得多而肠胃不...
...ne）——一种能够提高男性荷尔蒙的物质的简称。在美国，很多青年人在使用这类产品，以增加肌肉，增强运动能力。但是，雄烯二酮产品给人们造成的严重健康危害，在一些国家已经引起高度重视。2004年3月11日，美国宣布全面打击雄烯二酮产品。 ■雄烯二酮危害青少年 根据美国卫生与公共服务部（HHS）国家药物滥用研究所2002年开展的跟踪学生药品使用情况的一个名为“监测未...
新华社电 近期，银川市一家保健食品店通过免费 测试 亚健康，为顾客推荐适合的营养保健品。宁夏国民体质监测中心的黄主任提醒，治疗亚健康应综合考虑，而不能单纯依靠食物和营养品。 亚健康可通过补充营养素，达到调节、改善因营养问题引起的健康问题。 保健品能治疗亚健康吗？宁夏国民体质监测中心的黄主任认为，亚健康是介乎健康与疾病之间的状态，不仅是生理方面的反应，还有心理...
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