...充富含维生素A、蛋白质及微量元素的食物，如肝类、蛋类、乳类、 鱼类 、豆类、 芝麻 、 核桃 、 蜂蜜 、 胡萝卜 、 红薯 、 芋艿 、 菠菜 、 芹菜 （叶）、 油菜 苔、冬 苋菜 、 芥菜 、 茼蒿菜 等。 少熬夜：肝开窍于目，春天熬夜不仅容易伤肝，而且也可影响眼睛，要注意劳逸结合，使眼睛得到充分休息。 防眼病：春天是结膜炎的高发季节，包括与过敏有关的...
四季饮食抗疲劳 春季调养 春季生机勃勃，人体新陈代谢活跃。但“春眠不觉晓”，很多人一过了3月就开始“春困”了。中医理论认为“春困”是因为秋冬寒冷伤及阳气，即阳气不足，春天阳气生发而储存不足，表现在人体上就是感到疲倦。西医则认为，冬季气温低，血管收缩，内脏器官和大脑血流量增多。到了春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人就容易犯困。 “春困”虽然不是疾病...
...肝脏还通过调畅周身气机升降，使脏腑器官各司其职、协调动作，维持正常功能，如果肝气受损，就可能波及其他脏腑器官，引发身体不适。 值得提醒的是，春季人体的筋脉进入活跃期，而肝属木，像花草树木一样，肝气旺盛而升发，与春令相应。因此，初春正是养肝护肝、雕琢身材的最佳时机。首先，此时天气较为干燥，要注意多喝水，以促进新陈代谢，帮助消化吸收和排除代谢废物。罗凤萍提醒，在...
春季到来，大地一派生机盎然，人们普遍感到心情舒畅。春心萌发，性生活也开始活跃、增多，这是适应春季生发之性的表现。然而，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，尚需调摄，切不可任意放纵，耗伤自己的精气。 新春佳节，是中国传统婚嫁的吉日良辰，处处都有新婚之喜。新婚燕尔，性生活开始，在初尝性欢悦之际，兴奋而又激动，往往有新婚之期性交过频的情况，有时也会发生新...
春暖花开时节，鲜嫩碧绿、清香醇郁的韭菜开始上市。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。韭菜性温，营养丰富，最宜人体阳气。因此，春季常吃韭菜，对人体十分有益。 韭菜又名起阳草。它不仅是春季人们喜爱食用的常用蔬菜，而且还具有丰富的营养价值。现代营养学研究表明，在每100克的韭菜中，除含有蛋白质21克，脂肪06克，碳水化合物32克外，最有价值的是含有丰富的胡萝卜素...
春季养身五个注意，春季美容护肤小常识 在经历了冬季饮食的超量，生活起居的劳顿与不规律之后，春天来到时赶紧行动起来，盘整身心，为新的一年储备能量，应付挑战。健康一整年，是可以期待的。 起居规律 在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利...
春季角 结膜炎 是一种复发性结膜炎，常常双眼受累，并可损害 角膜 表层。 本病典型由 过敏反应 引起，故多于每年春、夏季发病。 春季结膜炎 主要见于儿童，一般在青春期开始发病，20岁以前自愈。 症状 和治疗 症状包括奇痒、眼红、流泪、 畏光 ，并出现粘稠的分泌物。本病 临床表现 有两种形式，一种形式病变主要发生在上睑 睑结膜 ，其外观呈淡粉红色和淡灰色 水肿...
...的紫外线含量最低，到春天来临时紫外线含量骤然升高，紫外线含量的突然上升会使一些人难以适应，一旦受到强紫外线照射，即可引起皮肤损伤而发生皮炎。春季皮炎是一种光感性皮肤病，致病的主要原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。春天是外出踏青旅游的旺季，如果人们在外出时忽略了防晒，皮炎就会发生。人群中约有30%的人会对紫外线产生过敏，其中春天人体对紫外线敏感性最高；室内工作的...
据临床资料分析，儿童在春季发生鼻出血的比例，远远高于其它季节。而且，这种鼻出血多呈突发性。往往使儿童不知所措，急救不及时，出血太多而影响健康。 为什么儿童春天容易发生鼻出血呢? 第一，春季天地阳气升发，属稚阳之体火气较旺的儿童，体内阳气也随之急剧升发，血随气涌，上冲鼻咽而易出血； 第二，经寒冬蛰伏，叠衣重帽太久的儿童，突然获得室外活动的机会，特别兴奋，在忘乎...
春季，是小儿生长的关键时期，一般来说，春季的孩子生长速度比其他季节明显增快。一旦钙、磷等生长素摄入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及时补充维生素D，都易发生佝偻病，也就是俗称缺钙。所以春季应该给孩子多补充一些生长素，吃点芝麻酱是个不错的方法。 芝麻酱既是调味品，又有其独特的营养价值。芝麻酱所含众多的营养素中有四高，即高钙、高铁、高蛋白和高亚油酸，再加上丰...
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