找两层医用纱布（干净绸布也可），紧贴肛门，右手食指和中指并放布上，按压肛门，一按一松，如此反复50～70次，勿用力过猛。每天坚持3次，最好在久坐或大便后进行，每次约2分钟。平时多吃富含纤维素和维生素的蔬菜、水果。经常坚持，必有疗效。
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在 颈部疼痛 处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩 井穴 1－2分钟。 ④以拇指或食指点按 落枕 穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最
失眠 是指经常入睡时间不够或 入睡困难 ，轻者难以入睡、睡中 易醒 ，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的 按摩 方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴 印堂 ，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30
...行2～3次。 ①屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复15次。 ②举腿运动：仰卧位，两腿同时举起，然后缓慢放下，重复15次。 ③“蹬车”运动：仰卧位，双腿模仿蹬自行车运动，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20～30秒。 搓脚法：以手用力搓脚掌部约10～15分钟，每天搓一只脚，第2天换另一只脚搓，对 习惯性便秘 有较好的防治作用。
假性球 麻痹 是脑血管疾病的严重并发症，见于两次以上 中风 的双侧延髓束受损，或脑干一次性脑卒中，影响了双侧皮质延髓束，致使支配 咽喉 部肌群运动的疑核及支配舌肌的舌下运动神经核上损害，这样则出现以舌、咽喉为主的一组 症候 群。表现为舌、软腭、咽喉、颜面和咀嚼肌的中枢性麻痹。 处方： 针刺 疗法，风池、风府、哑门、天柱、廉泉操作：风池穴针刺方向朝咽喉，轻捻缓
1.食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。2.肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。3.手脚经常 冰 冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩
...《内经·痹论》认为“营卫之行涩，而经络时疏，则血气衰少，血气衰少则滞逆亦少，故为不痛”。说明老 人气 血衰少，活动减少，反而没有显著症状。 推拿治疗 治则治法：理气和血，消肿止痛。 常用手法：击、捏、揉、点、按法等。 操作步骤： 1．患者俯卧床上，患肢膝关节屈曲90°，术者一手拿住患足作背屈固定，使跟腱 紧张 ，另一手用小鱼际处用侧击法治疗跟后，接着手握空拳...
高龄产妇生下的头胎婴儿将会有更大的患的危险。布里斯托尔的专家观察了1375个牛津地区的家庭——每个家庭中有一个或更多的孩子患 糖尿病 。专家们发现，母亲生孩子时的年龄与孩子15岁以前患i型 糖尿 病的机会有密切关系。产妇的年龄每增加5年，孩子患糖尿病的机会就增加25%。也就是说，一名45岁的母亲生下的孩子比一名20岁的母亲生下的孩子，多3倍的危险患上糖尿病。...
尿失禁 的推拿疗法，先以法施术于腰俞及八髎穴，继以擦法，增强法的效果，使热感向小腹内放射。 1．背部综合手法 先以捏法施术于督脉经，自下而上，反复三遍，三捏一提，继以法，指揉法施术于悬枢、命门、天枢，每穴3分钟，得气为度；配以横擦带脉，以热透腹部为佳。 2．骶部综合手法 先以法施术于腰俞及八髎穴，继以擦法，增强法的效果，使热感向小腹内放射。 3．腹部一指禅推...
小儿推拿疗法是通过刺激人体体表的特定部位或穴位，使机体脏腑、经络及气血的功能得以调整，可以提高小儿机体的自身免疫力，从而达到治疗疾病、防治反复呼吸道感染的作用。 小儿感冒 、扁桃体炎、支气管炎、 肺炎 等上呼吸道感染性疾病是临床常见病、多发病，若 反复感染 发病，单位时间内超过一定次数，即称为反复呼吸道感染。近些年，随着气候变暖和病毒变异周期加快，其发病率急...
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