...要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。 1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板...
...按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。 一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩55次...
...小儿生长发育所需要的一切营养物质，均需脾胃生化。而婴幼儿脏腑较弱，行气未充，脾常不足，常常为饮食和外邪所伤。推拿可以健强脾胃，增强食欲，调理血气，提高小儿得身体素质，促进小儿得生长发育。 具体操作：小儿取坐位，固定其左手，补脾经（拇指末节...
...偏方一 用料：生姜10克，葱白15克，白萝卜150克，红糖20克。 制法：水煎服，服后微出汗，既可明显减轻症状。 功效：解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。 偏方二 用料：紫苏叶10克，生姜10克，陈皮12克，红糖20克。 制法：...
...中医推拿是由人类本能发展起来的一种治疗方法。我们常以“舐犊之情”来形容母爱，美国达克大学的研究人员发现，母鼠经常用舌舔幼崽的头、项、背，可以促使其体内产生生长激素。所以，在小儿背部捏脊，就能起到增强其体质的良好效果。一般认为，推拿除消除...
...□ 刘耀兰 湖北省团风县淋山河医院 秋冬季节，气候变化多端，儿科发热的门诊病人渐渐多了起来。除药物治疗外，还可试试推拿按摩。 外感发热：患儿怕冷畏寒，发热而无汗或汗少，鼻塞，咳嗽，流清涕，舌苔薄白。 沿患儿前臂内侧正中线，从下往上推按；按...
...小儿推拿疗法的常例手法包括开天门、推坎宫、运太阳、掐总筋、分阴阳、拿肩井，无论治疗哪一种病症，每次推拿均使用这些方法，所以总称常例手法，即常规的例行成套手法。其中开天门、推坎宫、运太阳、掐总筋、分阴阳五法在每次推拿中开始阶段应用，拿肩井一...
...“治病必求其本”是中医辨证施治的基本原则，也是推拿治病的根本原则。 求本，是指治病要了解疾病的本质，了解疾病的主要矛盾。就推拿临床具体而言，疾病病理变化过程中的主要矛盾和次要矛盾，主要矛盾是本；病变部位和症状表现部位，病变部位是本。如...
...每日1次，也可与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，可防燥治感冒。 还可选用桑叶10克，川贝3克，梨皮15克，冰糖适量与薏米一起熬粥，以作食疗。（吴明兴） ...
...许多老人都有便秘的毛病。除了从饮食上调理，多食蔬菜、水果等粗纤维外，坚持进行腹部按摩可调理肠胃，促进便意。下面介绍几种常用的促便意的按摩方法，大家可以根据自己的情况选一两种，长期坚持。 揉腹法：此法具有增进腹肌运动和肠蠕动的功能，可增强便...
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