...由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。...
...当女性朋友出现月经不调的现象后，还需要对心理进行调节。放松身心应对困扰，保持精神愉快，月经不调和轻微的痛经都是影响你的正常生活的，因此在这种情况下要避免精神刺激和情绪波动。 第三，注意卫生，预防感染。在日常生活中，女性朋友要注意外生殖器的...
...导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。 Thayer指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步5分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食...
...夏季锻炼，由于气候炎热，人体出汗较多，衣服常常湿透。有些年轻人自恃体格健壮，常懒于更换汗衣，而是以体温烘干。这样天长日久，极易引起风湿病或关节炎等疾病。所以，夏季锻炼后宜及时更衣。 ...
...肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见。但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉、韧带处在紧张状态，故此病在50岁以下的人中也不少见。中医认为本病由肩部感受风寒所致，又因...
...“苦夏难熬”，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。如何战胜夏季焦躁，专家教你几招。 第一，根据情绪调整工作计划。夏天很多人一天中情绪波动很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚脑子清醒等。可以根据此适当调整工作安排，比如白天见客户、整理材料，把写方案、...
...□ 黄新 广西中医学院附属瑞康医院 气功通过运动四肢、躯体可促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤，进而预防多种疾病的效果，因此，气功在中医“治未病”中具有重要作用。 笔者在此介绍瑞康医院推广应用的两种气功锻炼功法...
...缓解 紧张情绪; 3：积极点：培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。 上面内容介绍了：“三点”法缓解经前综合症，建议有经前综合症的女性可以试试这些方法，...
...只有两名患者开始回升。随着时间推移，所有不锻炼者自然杀伤细胞数目也将上升。 有研究曾显示癌症患者自然杀伤细胞水平高者无癌扩散的存活时间显著延长。 尽管其他因素如营养和癌症治疗本身等影响自然杀伤细胞，研究者认为锻炼确实是增强癌症患者免疫功能的...
...骨折或关节损伤后，肢体在相当一段时间内暂时丧失了功能。随着损伤的痊愈。肢体的使用功能日渐恢复。但功能的恢复必须通过患者的自主锻炼才能获得，任何治疗都无法代替。此外，通过功能锻炼，也有利于损伤后所出现的一系列病理反应的消退。1．骨折早期 伤...
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