...网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。电脑一族每天生活不规律,锻炼的机会很少,很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。 深呼吸 举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。 作用：清除废气、镇静神经，消除...
...屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。 俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头...
...免疫力，改善过敏体。 由于体质特点，过敏体质的人应以室内运动为主，如瑜伽、气功、健身器械、健身操等，如过敏原明确，在不接触过敏原＇的前提下也可做户外锻炼。 运动时应避免汗出当风，激若过敏状态，以不出汗或微微汗出为好；注意呼吸的均匀，担保腹式呼吸...
...："豹头骨，烧灰淋汁，去头风白屑。"②《医林纂要》："功用略同虎骨。"③《药材学》："定痛镇惊，健骨强筋。"④《四川中药志》："追风定痛，强筋壮骨。治筋骨疼痛，风寒湿痹，四肢痉挛屈伸不得。" 【用法用量】内服：煎汤，3～5钱；浸酒或入丸、散...
...《本草纲目》锁阳「气味」甘、温、无毒。「主治」略同肉苁蓉。“润燥、养筋、治痿弱。”体虚而大便燥结者，可服锁阳以代肉苁蓉。《本草备要》锁阳补阳，滑肠甘温补阴。益精兴阳，润燥养筋（强筋故能兴阳）。治痿弱，滑大便（便燥者啖之，可代苁蓉，煮粥弥佳...
...《玉楸药解》绿蜻蜓味咸，微温，入足少阴肾、足厥阴肝经。强筋壮阳，暖水秘精。绿蜻蜓温暖肝肾，治阳萎精滑。近时房中药，多用红色者。 目录 《玉楸药解》绿蜻蜓 ▼ 相关中药 ▲ 返回目录《玉楸药解》绿蜻蜓 味咸，微温，入足少阴肾、足厥阴肝经。...
...根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 材料：胡萝卜2根，猪瘦肉200克，板栗250克，鲫鱼1条，马蹄200...
...分布贵州等地。 【性味】性温，味苦。 【功能主治】强筋壮骨，补虚，止咳，生肌，止血。 【用法用量】内服：泡酒服，3～5钱，外用：捣缄包敷或泡酒擦患处。 【注意】孕妇忌服。 【附方】①治刀伤：岩莴苣叶捶绒，包敷伤口，干则再换。②治劳伤：岩莴苣...
...洋葱和大蒜，煮几分钟后调味，煮沸即可。经常食用排骨豆腐虾皮汤，可强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏、清热解毒。 红糖芝麻糊 红糖、黑芝麻、白芝麻各25克，藕粉100克。将黑、白芝麻炒熟后加入藕粉，用沸水冲匀后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。...
...呈金黄色时，捞出，沥净油。每块牛排切成8小块，整齐地码在盘中，端上餐桌，再配上辣椒油一碟，即可食用。 食养作用：补气养血、润肠养发、强筋壮骨。...
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