天下没有丑女人，只有懒女人!只要持续做运动，拥有美臂不是梦!但在做这种动作之前，别忘了先行暖身操，否则会有运动伤害之虞。 第一种瘦手臂 妙方 ： 1、手握哑铃或装满水(或砂)的矿 泉水 瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 第二种瘦手臂妙...
锥体外系疾病须注意与锥体系统疾病导致的运动功能障碍相鉴别。后者主要临床特点以 瘫痪 (肌力减退)为主，一般不难鉴别。另外，不同类型锥体外系疾病之间的鉴别更为重要。
...，故背部保暖非常重要。冬天多穿衣服御寒，可加穿毛背心保暖。 不宜过早外出 冬季宜早睡晚起。待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。 此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有...
(一)发病原因 1.胆囊运动功能增强 这类功能障碍一般和胆囊的变应性反应或胆囊炎症有关。 (1)胆囊运动功能亢进：胆囊张力正常，但对脂肪餐的运动反应亢进，因此胆囊排空加速，在餐后15min时，已大部分排空。 (2)胆囊张力过高：胆囊的 肌张力过高 ，但排空时间不受影响，可以正常、加速或延缓。 2.胆囊运动功能减低 (1)胆囊运动功能减退：胆囊张力正常，但餐后...
一、病 史 注意 不随意运动 的性质、范围、时间、诱因，是静止性还是运动性，休息后是减轻还是加重，运动开始时是否特别困难，服什么药物有效，以及所伴随的症状。 1、 震颤 对于以震颤为主要病史的应注意与情绪， 过劳 、惊恐、生气、怯场、剧烈运动的关系。是 静止性震颤 还是动作性震颤、先天性震颤，有无家族史。有无 帕金森病 ，脑炎， 动脉硬化 ， 脑梗死 ， 多...
1．运动 髋关节 的 肌肉 髋关节是多轴性的 杵臼关节 ，可作一方向的运动。 （一）屈：从髋关节水平 冠状轴 前方跨过的肌肉具有 屈髋关节 的作用，重要的 屈肌 有 髂腰肌 、 股直肌 、 缝匠肌 、 耻骨肌 和 阔筋膜张肌 ，在屈膝时，髋关节最大屈度可使 大腿 与腹前壁相接触，而伸膝时，股后群肌则限制了该 关节 的屈度。 （二）伸：从髋关节水平冠状轴后方跨...
洗衣机、遥控器、小时工、网上购物，这些都令现代主妇们的生活轻松了许多，可同时也令她们的体重不断增长。其实每天必做的家务活就是最好的减肥运动，可以消耗掉大量的热量。 1.手洗衣服： 如果衣物不是非常厚重，你最好尽量用手来搓洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡路里，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗18卡路里左右。 2.吸尘： 用吸尘器吸尘是一项很...
q：美胸运动做多久才有效果? a：运动对人体的好处不是立刻就能感受到的，它只能慢慢影响和改变着你，局部的美胸运动也是如此。所以只要每天坚持做30分钟的美胸运动，几个月后就会看到成效，坚持下去还会更有效果的！但一定要持之以恒。 q：很多女运动员的胸部较小，这和运动有关吗? a：这其实是个关于运动量的问题。运动员和大家不同，她们每天都会有高强度的训练，这正是因为...
脑 中风 发病率非常高，年轻化趋势也越来越明显。预防脑中风除了控制危险因素，如控制血压、血糖、血脂，健康饮食、戒烟限酒、避免 过劳 外，加强运动也是有效方式之一。 简单的保健操，每日规律练习，对预防脑中风能起到一定作用。 头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各五次。可改善脑部血液循环及大脑供血。 颈部按...
发作性 共济失调 III型(EA3)又称发作性共济失调伴阵发性舞蹈 手足徐动症 ，通常2~15岁发病，主要表现为发作性的 不自主运动 。
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