捻法是用拇、食指罗纹面捏住一定部位，两指相对作搓揉动作。操作时动作要灵活、快速，用劲不可 呆滞 。 【操作要领】用拇、食指罗纹面捏住一定部位，两指相对作搓揉动作。操作时动作要灵活、快速，用劲不可呆滞。 【临床应用】本法一般适用于四肢小关节。具有理筋通络，滑利关节的作用，常配合其他手法治疗指（趾）间关节的酸痛，肿胀或 屈伸不利 等症。
医案著作。清·尤怡撰。原系抄本，后收入《柳选四家医案》。柳宝诒予以分门汇辑，并加按语。柳氏将尤怡所撰医案归纳为内伤杂病、伏气、外感、外疡、妇人等32门。案语明确，说理简要。有助于读者领悟尤氏医案的精华，学习其辨证要领。尤氏善用经方，灵活化裁，对复杂病机善于分清标本缓急，立法甚严谨。现存石印本及《中国医学大成》本。
医案著作。清·余听鸿撰。刊于1918年。作者擅治内外科疾病，本书所载医案以内科为主，多为作者治愈之大症及疑难杂症，兼及平日搜集师友间治案。皆可以立论而于己于人多有启发者。这与作者辨证论治细致灵活，切于病情，颇为合契。于某些病并能阐析其治疗规律，便于读者掌握要领。1949年后有排印本，并改名为《余听鸿医案》。
医案著作。清·余听鸿撰。刊于1918年。作者擅治内外科疾病，本书所载医案以内科为主，多为作者治愈之大症及疑难杂症，兼及平日搜集师友间治案。皆可以立论而于己于人多有启发者。这与作者辨证论治细致灵活，切于病情，颇为合契。于某些病并能阐析其治疗规律，便于读者掌握要领。1949年后有排印本，并改名为《余听鸿医案》。
医案著作。清·尤怡撰。原系抄本，后收入《柳选四家医案》。柳宝诒予以分门汇辑，并加按语。柳氏将尤怡所撰医案归纳为内伤杂病、伏气、外感、外疡、妇人等32门。案语明确，说理简要。有助于读者领悟尤氏医案的精华，学习其辨证要领。尤氏善用经方，灵活化裁，对复杂病机善于分清标本缓急，立法甚严谨。现存石印本及《中国医学大成》本。
...指出，要成就纤细玉臂，除了有氧运动的锻炼之外，以下的手臂力量训练也是不可少的，来看看夏日瘦手臂减肥操吧。 训练1 臂弯举 好处：美化肱二头肌要领：手持哑铃，手臂以肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。两臂可同时做，也可交替做。 贴士：全程保持挺胸收腹反弓背，弯举时大臂和肘部保持不晃动，肱二头肌收缩到极限时略微保持一下动作，这种顶峰收缩是训练...
...医案 著作。清. 尤怡 撰。原系抄本，后收入《 柳选四家医案 》。 柳宝诒 予以分门汇辑，并加按语。柳氏将尤怡所撰医案归纳为 内伤杂病 、 伏气 、 外感 、外疡、妇人等32门。案语明确，说理简要。有助于读者领悟尤氏医案的精华，学习其 辨证 要领。尤氏善用 经方 ，灵活化裁，对复杂 病机 善于分清 标本 缓急，立法甚严谨。现存石印本及《 中国医学大成 》本。
动而伸之 ， 刺法 用语。为针刺泻法操作的要领，与“ 推而纳之 ”相对。《 难经 .七十八难》：“ 得气 ……动而伸之，是谓泻。”意指取得感应后，将针转动并向上抽提，称为泻。《 灵枢 .官能》泻法用“切而转之”、“伸而迎之”，为《难经》所本。其理与《难经.七十六难》“当泻之时， 从荣置气 ”一致，后世所称的“紧提慢按”的泻法操作，即以此为依据。
...宜节，切勿偏求。饮食宜“吃七分饱，忍三分饥”。食物不可过分油腻精细，应粗细均衡，品种庞杂，忌偏食、挑食、厌食。日常三餐宜均匀、定时、定量。 衣着宽缓，寒暖适宜。衣着宜宽松适宜，应视气候变化适当增减衣着。 居处宁静，阳光充足。生活环境采光充足、无污染、无噪音，对人类健康大有裨益。 定期查体，防微杜渐。有病早治，预防为主，防重于治。定期体检，查出必治，治则及时。...
刺法用语。为针刺泻法操作的要领，与“推而纳之”相对。《 难经 ·七十八难》：“得气……动而伸之，是谓泻。”意指取得感应后，将针转动并向上抽提，称为泻。《灵枢·官能》泻法用“切而转之”、“伸而迎之”，为《 难经 》所本。其理与《 难经 ·七十六难》“当泻之时，从荣置气”一致，后世所称的“紧提慢按”的泻法操作，即以此为依据。
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