...睡眠障碍是指入睡、睡眠保持及睡眠时限出现障碍或者出现异常的睡眠行为，如夜惊或梦游。睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及机制现在还不完全清楚。个体对睡眠的要求差异很大，健康成人每天所需的睡眠时间可短至4小时，长至9小时。大多数人在夜间...
...足够 B.轻微不足 C.显著不足 D.严重不足或没有睡觉 5.总睡眠质量（不论睡眠时间的长短）： A.满意 B.轻微不满 C.显著不满 D.严重不满或没有睡觉 6.白天情绪： A.正常 B.轻微不好 C.显著不好 D.严重不好 7.白天身体...
...”她告诉中央社。 “这里的东西怎么回事，再生的大脑，记忆的巩固，只有发生如果睡眠结构是好的。”睡眠结构，她指的是睡眠周期模式中的一个晚上的时间完成。 睡眠是大脑活动的提示自然循环状态，由两个基本组成：快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动睡眠，...
...“子午觉”帮您远离疾病 10种不正确的睡眠方式会伤身 10种食物可能影响睡眠 按摩穴位 赶走失眠 熬夜后别做“睡眠骆驼” 补觉早睡比晚起有效 常“蹬腿”助睡眠 短睡让您精神好 健脾祛湿治失眠 教你在睡眠中轻松降血压 教您失眠自我行为治疗 ...
...不安和入睡困难：多见于婴幼儿，睡眠时经常翻动、肢体跳动、反复摇头、无故哭闹、磨牙、讲梦话等。有的不愿上床睡，要抱着走动，或是迟迟不能入睡、浅睡或早醒。...
...进入老年后，由于生理变化，许多老人都有个共同感受，即难以入眠，或睡眠不安甚至失眠。吃好不如睡好，睡不好不仅让人倍感痛苦，且严重影响身心健康。笔者退休后也有这种感受，但在睡前坚持做些有利睡眠的小运动后，睡眠质量便日渐提高了。 一是睡前按摩。...
...吃什么好? 首先宝宝患上了婴幼儿阴道炎，就要注意饮食营养，宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;宜多饮水，防止合并尿道感染。 其次还要注意有些具有刺激性的食物是不能让宝宝吃的，要忌辛辣食品，多食这类食品易生燥热，使内脏热毒蕴结，可加重症状;...
...吃什么好? 首先宝宝患上了婴幼儿阴道炎，就要注意饮食营养，宜多食新鲜蔬菜和水果，以保持大便通畅;宜多饮水，防止合并尿道感染。 其次还要注意有些具有刺激性的食物是不能让宝宝吃的，要忌辛辣食品，多食这类食品易生燥热，使内脏热毒蕴结，可加重症状;...
...2006年9月19日——花粉热会更难去睡个好觉。 A new study shows people with allergic rhinitis from hay fever and other types of一项新的研究显示,患有...
...表达自己。更重要的是好的肢体语言让你的身体处于健康状态。 7个身心改造方案 1．不化妆 素面朝天，对着镜子仔细打量，从心底赞叹自己的面容，然后写下自己面孔的优点。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体，然后记录下来。这是一个观察的过程，...
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