...收之，故用五味。盖神方也。苍术（泔浸，一斤） 熟地（一斤） 五味（半斤） 川芎（冬一两，夏半两，秋七钱，春亦七钱）上为末，用枣肉丸，米饮下。地黄煎丸 解劳生肌活血。生地汁 藕汁 杏仁汁 姜汁（各五升） 薄荷汁 鹅梨汁 法酒（二升） 沙蜜（...
...食物甜腻。刘姥姥是乡村老妪，虽然粗茶淡饭，却得食物原汁原味，新鲜爽口，烹调简单。贾母、刘姥姥饮食一向清淡，不多食，性格开朗，是《红楼梦》女性人物中少见无气郁之弊的角色，可见饮食因素于体质之要。 起居养生 《养性延命录》中说：“养性之道，不欲...
...方也．以其劝戒人有理．姑备载之．以示后人．眼暗、灸大椎数节第十当脊中安灸二百壮．以多为佳．最验．（千）明堂云、人年三十以上．若不灸三里．令气上冲目明．（下云眼暗．）千金方云、读书博弈等过度患目者．名肝劳．若欲治之．非三年闭目不视．不可得瘥．徒...
...，故古人说：“气是溺年药”。现代实验研究亦表明，“气”可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗，不可滞，滞耗则多病。 神，是指人体的一系列精神意识，思维活动，为心（相当于现代医学的大脑）所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气...
...蛇檀（鳝）、鱼鳖、耎（蠕）动之徒，胥（须）食而生者，胥卧而成也……。故一昔（夕）不卧，百日不复”，可见不但人需要睡眠，任何生物都离不开睡眠。也就是说没有正常的睡眠，就不能很好地维持正常的生命活动。 睡眠的作用包括五个方面： 一、消除疲劳 睡眠...
...一定要禁食。另外，水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛及一切热性病症者也应禁食。同时还要注意，红酒和羊肉一起食用会产生化学反应，要忌食。 2.黑木耳、萝卜、白菜、山药、黄瓜这些东西虽然看起来普通，但不管什么时候都是非常好的养生食品。 （1）木耳味甘、...
...、丹砂。味淡，性寒。入足少阴、手太阴经血分。降肺中伏火，泻肾虚热。上除风热头风，中平胸胁肝痛，（肝火熄，痛自止。）下利大小肠秘，（热清便自行。）除无定之虚邪，退有汗之骨蒸。得生地、甘菊，益肝肾阴血。配青蒿，退虚热。得麦冬、小麦，治骨节虚燔。...
...止。（目盲耳闭，九窍废也。溃溃，坏貌。都，城郭之谓。 ，逝而不返也。阴以阳亏，精因气竭，精神日销，渐至衰败，真溃溃乎若都邑之坏， 乎其去不可绾也。 音骨。）阳气者，大怒则形气绝而血菀于上，使人薄厥。（此下言怒气伤肝及汗湿肥甘风寒之类，皆足以...
...仙未必得，但以多寿少病为至验也。先祖至余四世矣，男女寿百岁以上者十五人，九十者四人，八十者六人，七十者九人，自成人后夭折者希，亦未有多疾而奇疾者也。余祖任庆阳县，因感山岚气而病，忽路遇仙师鼓掌啸咏曰∶得便宜，落便宜，若非感着山岚气，安得...
...致中 和，，天地位焉，万物育焉。”西汉董仲舒认为“欲恶度礼，动静顺性，喜怒正于中，忧惧反之正。”“能以 中和养其身者，其寿极命。”医学养生文化中这些思想也很明显，《内经》：“智者之养生也……和喜怒而安 居处”，“志意和则精神专直，魂魄不散，...
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