...从而改善身体的抗病能力。提高机体抵抗里，预防致病菌感染。 2、仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器，免招撞击，长期坚持可以起到收腹作用。 3、做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以...
...大量丢失钙而造成的骨密度下降，则需在返回地球后很长时间才能逐渐恢复。有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙等，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者参加适量的运动锻炼，使骨骼"承重"，才能...
...型糖尿病，如今在儿童或青春期的孩子们中也多有发生，特别是亚洲国家的孩子更为多见，日本及中国的儿童均有发生，最小的儿童发病年龄是5岁。 贵田嘉一教授说，糖尿病分为四型。其中Ⅰ型糖尿病，多发生于儿童或青春期的孩子，由于胰岛受到损害，胰岛素分泌...
...日光浴对正在生长发育的儿童是必要的。特别是在冬季和初春，适时适量晒太阳，对人的皮肤、内脏、血液循环、中枢神经的调节及活动的准确都大有裨益。 现代医学研究认为，冬季儿童进行日光浴锻炼有以下好处： 第一，增强机体抗病能力，有效地防治小儿佝偻病...
...PAN为系统性疾病，临床表现复杂多样，有多脏器受损表现。 1.全身症状 发热、乏力、消瘦、腹痛、关节痛等。 2.皮肤 沿浅动脉走行或不规则聚集于血管近旁的皮下结节，呈红色，有触痛，多见于下肢，也可有瘀斑、网状青斑、水肿或溃疡。 3.肾脏 ...
...国外医学界一项新的研究已证明，在日常生活中，积极锻炼的男士中风危险少。 据《内科学年鉴》发表的文章指出，40岁后的男人经常进行体育活动可预防中风，肺功能差可增加中风危险。冰岛学者在10年研究中发现，40岁后的男人积极进行体育活动比不活动的...
...〈方〉∶腿、脚猛然落地,因震动而受伤 [sprain]。如:蹲了腿 “蹲蹲”,舞的样子 [dance] 坎坎鼓我,蹲蹲舞我。——《诗·小雅·出车》 另见 dūn (形声。从足,尊声。本义:坐) 同本义 [sit] 蹲,坐也。——《广韵》 ...
...适应证 适于陈旧性心肌梗塞和扩张性心肌病的患者。按NYHA心功能分类，心功能I级是最佳适应证，Ⅱ、Ⅲ级可适当锻炼，安静时也表现有心衰症状的Ⅳ级足某忌址。 2．禁忌证 (1)不稳定心绞痛或心肌梗塞发病近期。(2)不易控制的高血压(收缩压29...
...硬皮病经常累及关节，造成伸直或屈曲受限。除了治疗原发病外，应该关节自我锻炼。应以主动运动为主，在无痛范围内进行。关节功能的丧失总是从其动度的极限开始。如确认无关节破坏和明显骨质疏松，训练时要达到全部可能范围，并包括关节所有运动方向。在关节...
...生活中不少老年人为膝关节痛所困扰，患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状加重。以下三个步骤可使膝关节得到强度适中的锻炼，有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 第一步：背部挺直坐在地板上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部...
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