...就可降低约50％的患 糖尿病 危险。重要的是以运动消耗热量，而不是运动的种类。比如，快步行走、比较温和的快步走，都能降低患 糖尿 病的危险。坚持进行适当的运动来防治糖尿病及其并发症，其主要作用在于减少脂肪、减轻体重、降。 研究人员表示，步行是最安全、简便，同时也是最容易坚持的运动，但切忌空腹运动，以免引起胰岛素下降而导致血糖增加，加重病情。同时，运动的环境应...
...因劳损引起小关节疾病有较重要意义。一般认为头颈部保持自然后伸位较理想，切忌“高枕无忧”。工作中，则需避免同一体位持续太久，注意改进工作条件，坚持劳逸结合，坚持做工间操，必要时则需更换工种。 2.注意自我保护，预防外伤 尽管俗话说“有祸躲不过”，但在乘车，乘飞机时使用安全带可减少 创伤 程度，减慢疾病的发展。 其他：由于车祸牵涉到法律、经济赔偿等许多社会问题，...
...种练习各做10次，重复两次。 1. 在角落伸展： 站在角落里，大约离开一英尺左右，两手放在两面墙壁上。 身体向角落靠，感觉到脖子有牵拉为止，坚持5秒钟。 2. 脖子伸展： 左手放在后脑勺上，右手放在背后。用左手将头部向左肩靠，右边脖子有牵拉感为止，坚持 5 秒钟。 换手再向相反的方向练习。 3. 肩关节活动训练： 耸肩，然后向后、向下运动，类似肩关节做圆弧形...
热烘法是在病变部位涂药后，再加火烘的方法。 【热烘】 热烘法是在病变部位涂药后，再加火烘的方法。适用于 鹅掌风 ， 皲裂疮 ，慢性 湿疹 、 牛皮 癣等 皮肤干燥 搔痒的疾病。每日一次，每次约二十分钟，烘后即可把药擦去。此法需要坚持较长的治疗时间，才能取效。禁用于一切急性皮肤病。
只有经常坚持健身锻炼，才能够保持良好的身体和精神面貌，但很多人往往是说起来容易，做起来难，偶尔进行几次锻炼谁都能够做到，但如果持之以恒地坚持却并不容易做到。那么，如何才能够使自己持之以恒地坚持健身锻炼呢？ 选择自己喜欢的运动项目。不同性格、年龄、性别和文化背景的人，喜爱的运动项目大都不一样，你不妨列出表格，仔细选择一下自己到底喜欢哪些运动项目，然而从中选择出...
三国时医家。广陵（今江苏江都县）人。为名医华佗之弟子。精于医术，且专长于本草学及养生。吴普向华佗学练“五禽之戏”，坚持锻炼，年九十余而尚 牙齿 完坚、耳目聪明。吴普且辑有本草书《 吴普本草 》，原书早佚，为后代某些本草及其他著作引用。近现代尚有人辑出铅印本。另又编集《 华佗方 》，一作《华佗药方》，已佚。
吴普 ，三国时 医家 。广陵（今江苏江都县）人。为名医 华佗 之弟子。精于医术，且专长于 本草学 及 养生 。吴普向华佗学练“ 五禽之戏 ”，坚持锻炼，年九十余而尚牙齿完坚、 耳目聪明 。吴普且辑有本草书《 吴普本草 》，原书早佚，为后代某些本草及其他著作引用。近现代尚有人辑出铅印本。另又编集《 华佗方 》，一作《华佗药方》，已佚。
1.目前对本病尚无很好的预防办法，要加强防治人员对本病的认识，了解本病的危害和严重后果。 2.患有此病的患者要主动接受低脂肪和低碳水化合物饮食治疗。及时选用适宜的降血脂药物坚持治疗。 3.患者要定期检测个人的血脂，使之维持在正常水平。 4.积极预防并发症。
早期感腰部活动时痛，休息后减轻，其后则于休息后开始活动时腰痛加重，必须继续缓慢活动数分钟后，始能减轻。但活动稍久，则腰部疼痛 无力 不能继续工作。不论在任何位置都不能坚持太久，必要时常变换体位。症状继续加重，则感腰肌 紧张 ，功能受限，甚而腰部活动困难。因轻度的外伤即可加重原有的下腰痛。
□ 庞国明 河南省开封市中医院 膏方是一种中药剂型，有别于一般“补品”，缓图起效是其特点之一。如果不坚持服用，急于求成，就达不到膏方养生保健、防治慢性疾病的目的。膏方配伍中除了中药饮片外，参类、虫草等补益性中药，阿胶、龟板胶等胶类、糖等在配伍中占有相当的比例，使得膏滋的药性缓和，但药力更持久。因此膏方需长期服用，追求疗效不能急于一时。有的患者一冬服两料，服用...
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