...糖类和蛋白质。 例如三个水果（ 苹果 、 橘子 等；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。 【提醒】 A.运动后避免引用含有 咖啡 因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有 利尿 的作用，会令你体内水份的补充不足。 B.虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。
...。使抗 利尿 激素分泌更加来足，尿量更多，使本病更加严重。 2.避免食用高蛋白、高脂肪辛辣和含盐过高的食品及烟酒。因为这些可使血浆渗透压升高，从而兴奋大脑口渴中枢;并且易助火生热，化燥伤阴，加重本病烦渴等症状。 3.忌饮 茶叶 与 咖啡 。 茶叶 和咖啡中含有茶碱和咖啡因，能兴奋中枢神经，增强心肌收缩力，扩张肾及周围血管，而起利尿作用，使尿量增加，病情加重。
1. 尿频 、尿量增多，服用了 利尿 药或含有利尿成分的降压药，或饮用 咖啡 、浓茶或大量啤酒 ，药物、咖啡因、茶碱等利尿成分的作用 2.尿频且尿量多，伴有 多饮 、多食，无原因的 疲劳 和 消瘦 ， 常见 糖尿病 。 4.尿频伴有 尿急 、 尿痛 ，排尿后有未排尽的感觉 。常见 膀胱炎 或 前列腺炎 ，其它泌尿道疾病 5.尿频伴有尿急、尿痛，并有 血尿 (...
...物和胃压减到最低程度，必要时将床头抬高10cm。这对夜间平卧时的反流甚为重要，利用重力来清除食管内的有害物。 3.避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势，包括穿紧身衣及束紧腰带，有助于防止反流。 4.戒烟、戒酒，少食巧克力和 咖啡 等，因抽烟减少唾液的生成，也与 烧心 有关;饮酒、进食巧克力和咖啡等会降低食管下段括约肌张力，延缓胃的排空，食管清酸能力下降。
洗温水澡,远离 咖啡 因,多排尿,多喝水,多放松,规律的性生活。 1.洗温水澡：洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的 紧张 。 2.远离咖啡因、辛辣食物与酒精。 3.多排尿：无论男女，这都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。 4.多喝水：浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，多喝水可以稀释尿液的浓度，减少对前列腺的刺激。 5.多放松：生活压力可能会增加前列腺肿...
老年人常喝浓茶易骨折。国内外医学专家调查发现，每天喝5杯浓茶的人，髋骨骨折的危险较不喝浓茶者高70%。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙在消化道中的吸收，并加强尿中钙的排出，使体内缺钙，日久便出现骨质疏松。专家建议，老年人每日饮茶量宜控制在5～10克之间。 导致便秘。茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合，生成不易消化的鞣酸蛋白，导致便秘症的发...
...一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，最能被身体有效利用。 ■含咖啡因的饮料或食物 不少睡不好觉的上班族失眠的原因是咖啡喝得太多。每天埋头工作的上班族，一早先来杯咖啡驱除睡意，下午再来一杯振作精神，晚上三五好友约会，还是在咖啡店里泡着。其实，就算你不会对咖啡因特别敏感，但是摄取太多的...
...之所以会出现醉茶，是因为饮茶不当导致的，如空腹大量饮茶、一天之内大量饮用生茶即不经发酵的绿茶等。 茶叶 中含有多种生物碱，其中主要的成分是 咖啡 碱，具有兴奋大脑神经中枢和促进心脏机能亢进的作用。 如果饮茶过多、饮茶过浓、空腹饮茶，就容易出现醉茶。 有些醉茶患者表现的症状较轻， 心跳加快 、轻微 头晕 等。患者不必 紧张 ，及时补充一些碳水化合物、水果、糖果...
...无精打采。 三、不能缺餐 虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。 四、少摄咖啡因 咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。 五、多喝水 食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。 六、少饮酒 40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心...
...华介绍：酒后服用阿司匹林会加重发热和全身疼痛等症状，还易引起肝损伤；茶水会降低 黄连 素的药效；抗过敏药与肉制品同时食用可诱发头晕、头痛、心慌等不适症状；咖啡中的咖啡因、可乐中的古柯碱会加重芬必得对胃黏膜的副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。此外，果汁可降低抗生素的药效，还可能增加毒副作用；牛奶不仅降低止泻药的药效，还容易加重腹泻。（原载中国中医药报作者刘翔霄）
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