...初练慢跑，宜短距离，以后逐渐加长。体弱多病者，可用慢跑——快步——慢跑的办法，跑几步，走几步，随体力的增强，再逐渐减少步行量，增加慢跑运动量。 人体的生理活动要适应自然变化，体内的阴阳、气血亦应随之产生“收”的改变。秋季是由“盛长”转向“...
...谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。 如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病...
...。 调匀呼吸又称“调息”。内养功采用停闭呼吸法，可分为j种：第一种呼吸去：吸——呼——停——吸……；第二种呼吸法：吸…停——呼一一一一吸…一；第三种呼吸法：吸——停——吸——呼……如此周而复始，循环不已。从始到末，呼吸都要平静均匀，缓缓进行...
...接触过中医，听了曲黎敏的讲座后，她买了本《黄帝内经》研读。小岳说，她生完小孩后身体状况一直不佳，她按照中医养生书籍调理自己，改变了生活、饮食习惯，结果体质越来越棒。 据中华中医药学会学术顾问温长路介绍，近两年我国每年出版养生类书籍３０００余...
...斤斤计较，患得患失，使生理失常，心弦紧绷，不堪重负。因处心积虑，过多损伤人体机能，免疫力自然下降，疾病便乘虚而入。《寿世新编·养心说》主张：“听其自乐，应以自然，任其自去。此养生之法也。”告诫人们要正确对待生活中的问题，既不为无端琐事忧虑烦躁，...
...冯磊 近日，河北省廊坊市广阳区人民医院石瑞舫副主任医师的《侍诊日记——跟路志正教授学医》向人们展示了作者跟师学习的经历。该书对于有一定基础的中医学习者，提供了一种方法，对于没有机会跟随名师者，提供了学习的思路。 ...
...老人春天养生的提醒 立春过后 谨防5类春季病 柳絮纷飞 谨防过敏 马年初春食马兰 玫瑰春食美丽芬芳 配好豆腐餐 美味更营养 清补佳品——川贝红酒炖雪梨 清香疗法远离“春困” 驱逐“春困”妙方 让孩子远离春季过敏疾病 如何“春捂”才健康 三春...
...“你即使念了一万遍，并且领悟了经文妙谛，你不因此骄傲，就可以和我一同修行，现在你自负已经读经三千遍而目中无人，却还不知道这是罪过，你听我的偈语：礼本折慢幢，头奚不至地？有我罪即生，亡功福无比。”大师又问：“你叫什么名字？”回答说：“法达。”...
...溲少如涓滴，神情弱淡漠，纳谷欠香，时有泛恶，形寒肢冷，呼吸气弱，寐则蜷缩，大便如常。 【查体】 舌淡胖，苔自如霜，咽部微红，脉象濡细。腹围78cm。尿常规：蛋白（++++——+++），颗粒管型2～3/HP。 【诊断】 肾病综合征（中医：水肿...
...，发现其中有抗生素类药物，我便关心地问：“老张最近病了，还抽烟、喝酒吗？”老张的家人说：“唉！烟酒就是他的命，还能不抽、不喝啊！”我一听连忙说：“老张要是吃这药，可不能再喝酒了，搞不好会出人命的。”他的家人一听，忙说：“哦，有这么严重吗？”...
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