...功法如导引,可以训练固齿、视力、听力,增加唾液分泌,又具有镇静催眠的功效,属于在生命科学的一种创造发明。各种养生保健功法中以简捷者最具适用性。如陶弘景在《养性延命录》中记述的“六字诀”,分别训练肾、肝、心、脾、三焦、肺。又如早在《千金方》中就...
...养生小常识 喝好清晨第一杯水 女性养生应多吃海带 女性养生之调静通和 女性做“足”脚下功 贫血女性如何补铁 平衡通畅开启中年女性健康之门的“金钥匙” 乳房的经络保健 生气上火损伤乳房 食疗帮您对抗妇科病 适合女性睡前吃的10种养颜食物 贪睡会...
...健康,并且在停止节食后体重又很快上升.气功按摩可以减少脂肪,健脾化痰,改善体型,是一种疗效高,无副作用'减肥效果好的方法,便于自学自疗。 一、 局部气功减肥按摩法 1. 面颈部按摩以气功外气配以搂、提、分拍手法为主。按摩由轻到重,由额部、平...
...节 蒸气浴 第五节 矿泉浴 第六节 药浴 第七节 其他浴身方法介绍 第十四章 保健针、灸、按摩 第一节 保健针、灸、按摩的意义及异同 第二节 针刺保健 第三节 保健灸法 第四节 保健推拿按摩 第十五章 药物养生 第一节 药物养生的机理 第二...
...参加一日“禅修”,一方面给自己的精神减压,另一方面也可以在“禅修”的活动中结交朋友。南京自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生曾经为很多白领授课,讲授禅修养生。据他介绍,“禅修”养生的过程其实就是一种宁神静志的自然疗法。该法在医疗实践中主要...
...那么,我们怎样才能度过这个“多事之秋”呢?下面我们就教您一些简单实用的保健方法,让您健健康康迎初秋。 初秋养生从头梳起 中医学说对梳头养生早有研究。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。伟大领袖毛主席也钟爱...
...不同形式。为了便于推广流传,还有人将其编成歌诀。由于八段锦不受环境场地限制,随时随地可做,术式简单易记易学,运动量适中,老少皆宜,而强身益寿作用显著,故一直流传至今,仍是广大群众所喜爱的健身方法。一、养生机理八段锦属于古代导引法的一种,是形体...
...我们快速为身体系统打个有效的“补丁”。 一、腿脚酸痛 一天的站立和行走是否让你的双脚有些发热、肿胀,甚至疼痛?你可以尝试下面几种方法来缓解症状。 1.做一次放松的“足浴” 3滴薄荷油、3滴薰衣草精油(或是1茶匙浴油,1茶匙海盐)混合在一起,...
...感觉到的动脉搏动处便是。 按摩方法是,双手拇指指腹按于大迎穴,其他手指支持于面部,呼气时用拇指指腹点按大迎穴5秒,吸气时松离,重复按摩30次,以局部感到酸胀并向整个面部放射为好。按摩大迎穴有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能,可以消除双下巴,...
...入睡,这是纵法。平时经常遭受失眠痛苦折磨的朋友不妨试试这两种方法。老年人一般早上醒得都很早,醒后不要立即起床。此时如果身体某个部位有病痛就会感觉出来,所以起床前最好先练练气功导引,活动一下筋骨血脉,然后再缓慢起床,这样可以预防中风等意外的发生...
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