...等运动量为宜。50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜。每日早晚各30 min，每周3～5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免。 急性期疼痛部位的护理 病人疼痛剧烈，应让病人卧床休息，抬高患...
...左右三遍。 两手相叉托心，前推却挽，三遍。 两手相叉着心，三遍。 曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。 左右挽前后拔，各三遍。 舒手挽项，左右三遍。 反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦三遍。 手摸肩，从上至下使遍，左右同。 两手空拳筑，三遍。 外振手三遍，内振三遍，复手振亦三遍。 两手相叉，反复搅，各七遍。 摩扭指，三遍。 两手反摇，三遍。 两手反叉，上下扭肘无数，...
...左右三遍。 两手相叉托心，前推却挽，三遍。 两手相叉着心，三遍。 曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。 左右挽前后拔，各三遍。 舒手挽项，左右三遍。 反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦三遍。 手摸肩，从上至下使遍，左右同。 两手空拳筑，三遍。 外振手三遍，内振三遍，复手振亦三遍。 两手相叉，反复搅，各七遍。 摩扭指，三遍。 两手反摇，三遍。 两手反叉，上下扭肘无数，...
...左右三遍。 两手相叉托心，前推却挽，三遍。 两手相叉着心，三遍。 曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。 左右挽前后拔，各三遍。 舒手挽项，左右三遍。 反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦三遍。 手摸肩，从上至下使遍，左右同。 两手空拳筑，三遍。 外振手三遍，内振三遍，复手振亦三遍。 两手相叉，反复搅，各七遍。 摩扭指，三遍。 两手反摇，三遍。 两手反叉，上下扭肘无数，...
... 自闲，秋 定知金肺润，冬吹惟要坎中安，三焦嘻却除 烦热 ，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤甚 保神丹 。 心呵顶上连叉手（举手则呵，反手则吸） 呵则通于心，去心家一切热气，或上攻眼目，或面色红，舌上疮，或口疮。故心为一身五官之主，发号施令，能使五官。故上古恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来？良以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦也。秋冬时当暖其涌...
...自闲，秋 定知金肺润，冬吹惟要坎中安，三焦嘻却除 烦热 ，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤甚 保神丹 。 心呵顶上连叉手 （举手则呵，反手则吸） 呵则通于心，去心家一切热气，或上攻眼目，或面色红，舌上疮，或口疮。故心为一身五官之主，发号施令，能使五官。故上古恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来？良以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦也。秋冬时当暖其涌...
... 自闲，秋 定知金肺润，冬吹惟要坎中安，三焦嘻却除 烦热 ，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤甚 保神丹 。 心呵顶上连叉手（举手则呵，反手则吸） 呵则通于心，去心家一切热气，或上攻眼目，或面色红，舌上疮，或口疮。故心为一身五官之主，发号施令，能使五官。故上古恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来？良以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦也。秋冬时当暖其涌...
...巴细胞性脉络丛脑膜炎 单纯疱疹性脑炎 小儿戈谢病 小儿糖原贮积病Ⅴ型 挤压综合征 儿童急性良性肌炎 禽流感 类鼻疽 膈下脓肿 旋转带肌腱炎 网球肘 梨状肌综合征 股后肌劳损 腘肌肌腱炎 跖骨疲劳性骨折 僵鉧 趾间神经痛 胫后神经痛 跟腱前囊炎 距骨后外结节骨折 跟腱后滑囊炎 跟骨骨刺综合征 踝扭伤 纤维肌痛症 肌腱炎和腱鞘炎 滑囊炎 下背部痛 变形性骨炎 骨...
又称游泳者肩、网球肩、掷球手肩或肩撞击 综合征 ，是肩袖的撕裂和 肿胀 。肩袖是指围绕在 肩关节 周围的 肌肉 和 肌腱 。 凡是需要 上肢 反复举过头顶的运动都会造成肩袖损伤。例如，在棒球比赛中的掷球动作、举重物过肩、用拍击球的运动、自由泳、蝶泳或仰泳等。反复举手过头的动作会引起 上臂 的 肱骨 顶端反复摩擦肩关节和其周围的肌腱，使部分 纤维 磨损。如果继...
又称游泳者肩、网球肩、掷球手肩或肩撞击综合征，是肩袖的撕裂和肿胀。肩袖是指围绕在肩关节周围的肌肉和肌腱。 凡是需要上肢反复举过头顶的运动都会造成 肩袖损伤 。例如，在棒球比赛中的掷球动作、举重物过肩、用拍击球的运动、自由泳、蝶泳或仰泳等。反复举手过头的动作会引起上臂的肱骨顶端反复摩擦肩关节和其周围的肌腱，使部分纤维 磨损 。如果继续负痛锻炼，肌腱可被撕裂或从...
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