...多少。因此，此期应选择富含质脂的食物，如粮谷类的小米、玉米等，干果类的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子等，蔬菜类的黄花、冬菇、香菇等，水产品的海螺、牡蛎、虾、海带、紫菜等，家禽类的鸭、鹌鹑等。 吃鱼有利于大脑发育 鱼的肉质细嫩，容易咀嚼和...
...过饱，“饮食自倍，肠胃乃伤”。可多吃些健脑食品如新鲜蔬菜、水果、鱼、核桃、花生、小扁豆、杏仁、红枣等，或经常服用维生B1、C、E，供给大脑必需的营养，尽可能摄入多种营养。四、睡眠要充足。在前一定要使自已放松，不可能有情绪或心理紧张。心理学家...
...玩游戏，虽然学习成绩一般，但他的知识面和信息面很宽，无论大人们谈论起什么话题，他都能侃上两句，被亲戚和周围的同学亲切地称为“早知道”。李浩甚为得意，为储备更多的资料，他更加注重对信息的大量攫取了。终于在暑假开学的前一天晚上，他头晕脑涨一头栽...
...虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆 类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头 的一个重要原因。 护发 为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾、奶 类、蛋类和绿叶蔬菜等。还要注意多...
...蔬菜、水果等，食用后可溶于水并可被吸收到体内。不可溶性纤维素来自全麦、果皮、种子类食物，食用后穿肠而过，不被身体所吸收。最近报告的这项研究发现，只有食用蔬菜来源的可溶性纤维素才可以减小前列腺癌的患病机会。...
...人人皆知不吃早餐有损健康，如易患消化道疾并会降低大脑功 能、易患胆结石、影响儿童发育等，但很多人不知道如何科学地吃早 餐。不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋品、肉 类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为...
...20个单词。然后给他们的前额装上小电池通电，20分钟后进行同样的记忆试验，他们记住的单词量增加了20％。 这项新技术是由隶属于美国国家卫生研究院神经学研究所的“大脑功能提升”课题小组研究出来的。该小组由4名专家组成，他们的研究主要针对两种情况...
...肉苁蓉生长在沙漠里，有“沙漠药理学研究表明肉苁蓉有延长果蝇寿命的作用，并有降血压和增强免疫功能的作用。肉苁蓉中所含有的无机盐类及亲水性胶质类多糖，有推动肠蠕动、促进排便的缓泻作用。 张教授说，肉苁蓉的治疗用量比较大，一般是每日10～20克...
...叶子怀孕时是家里的重点保护对象，老公、婆婆整天围着她转，不停地给她买、做那个。叶子也总觉得一个人得吃两个人的饭，拼命往肚子里塞东西，把“充足营养”演变成“暴饮暴食”。至于运动和干家务，叶子认为这些都对胎儿不利，能免则免，婆婆在这一点上的...
...有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从绿叶菜（青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（土豆、萝卜、...
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