学太极剑，必须有太极拳的基础，因为很多练法都有太极拳的动作。初学者可请教有经验的老友教一下，然后可按光盘一招一式慢慢练。可拿一根木棍或竹竿练，基本动作要领掌握后，再按自己所要学的剑法买适合的剑。 练剑时精神要高度集中，眼随剑走，眼神要与剑法、步法、身法协调一致。快慢结合，动作细腻舒展大方，使太极剑既有健身功效，又有艺术欣赏价值，达到陶冶情操的目的。
太虚图 （图） 太虚者，太极也，太极本无极，故曰太虚。天元纪大论曰∶太虚廖廓，肇基化元。此之谓也。 太极者，天地万物之始也。太始天元册文曰∶太虚廖廓，肇基化元。老子曰∶无名天地之始，有名天地之母。孔子曰∶易有太极，是生两仪。邵子曰∶若论先天一事无，后天方要着工夫。由是观之，则太虚之初，廓然无象，自无而有，生化肇焉，化生于一，是名太极，太极动静而阴阳分。故天地...
太极内功养生法通俗易懂，简单易学，不出偏差，用于健身防病、康复养生确有独特功效。 一、十指梳头：双手相贴快速搓擦３６次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳３６次。有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。 二、掌心擦额：以双手掌心及掌根向上擦前额部３６次。 三、指叩百会：双手十指尖从前发际正中...
...年痴呆症 今天为世界老年痴呆症日，老年痴呆症虽是一种脑部退化疾病，但有职业治疗师表示，原来多动脑筋锻炼脑袋便可预防认知能力退化，加上定期进行太极拳等身心运动，更可预防老年痴呆症。 卫生署助理署长（家庭及长者健康服务）陈慧敏医生表示，患上老年痴呆症与年龄及教育程度有关。六十岁或以上的港人中，患病比率会随年龄递增，每年长五岁百分率便会增加一倍；教育程度较低，患病...
太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，园活连贯，形气和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。 太极拳以“太极”为名，系取《易·系辞》中：“易有太极，是生两仪”之说，“太极”指万物的原始“浑元之气”。其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为其根...
《重订 严氏济生方 》: 加味治中汤 【处方】 干姜 （炮） 白术 青皮 （去白） 陈皮 （去白） 缩砂 仁各30克 人参 （去芦） 甘草 （炙）各15克 【功效与作用】 温中 健脾 。治脾胃不足， 饮食不节 ，过食生冷， 肠鸣 腹痛 ， 泄泻 注下。 【用法用量】 上哎咀，每服12克，用水220毫升，加 生姜 5片，枣子1枚，煎至160毫升，去滓 温服 ，...
《 济阳纲目 》卷八十二: 加味益气汤 【处方】 黄耆 1钱， 人参 1钱， 白术 1钱， 甘草 （炙）1钱， 当归 1钱， 陈皮 1钱， 升麻 5分， 柴胡 5分， 麦门冬 （去心）5分， 香附 5分， 羌活 5分， 防风 5分， 木香 3分， 乌药 （炮）3分。 【制法】 上锉。 【功效与作用】 气虚 ，十指尽麻，并面目皆麻。 【用法用量】 加 生姜 、...
《 肿瘤良 方大全》: 加味生化汤 【处方】 当归 24克， 川芎 15克，炙草3克， 炮姜 3克， 桃仁 3克， 益母草 30克，炒芥穗9克。 【功效与作用】 活血化瘀 ， 养血 益气 ， 软坚散结 ，温经通络。主寒凝气血瘀滞。 【用法用量】 水煎服，每日剂，日服2次。 【摘录】 《肿瘤良方大全》 《 傅青主女科 .产后编》卷上:加味生化汤 【处方】 川芎...
易有太极，是生两仪，周子惧人之不明，而制为太极图。无极而太极，无极者，未分之太极也；太极者，已分之阴阳也。一中分太极，中字之象形，正太极之形也。一即伏羲之奇，一而图之即是无极。既曰先天太极，天尚未生，尽属无形，何为伏羲画一奇，周子画一圈，又涉形迹矣？曰此不得已而开示后学之意也，人受天地之中以生，亦具有太极之形，在人身之中，可不究心哉。 太极图 （图） 两肾俱...
太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。 我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动...
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