...在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。 秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。 冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应...
...老年人要平安度过寒冬，从保健的角度讲，背部的保暖显得特别重要。 中医认为，背为阳中之阳，为督脉和足太阳膀胱经循行之处。督脉点能够督一身之阳经；太阳经能够主一身之表。风寒之邪袭人体，太阳经首当其冲。在冬季生活中，如果背部保暖不好，风寒之邪...
...袜子。衣服要选择保暖透气的棉毛面料；在膝关节、肘关节和腰部最好选择做加厚处理的棉衣、绒衣；衣袖、裤腿长度要以能保护到腕关节和踝关节为宜。颈部的保护最好选择适合老年人，相对宽松的高领绒衣；冬季外出时注意一定佩戴手套、帽子和围巾。 适当锻炼 ...
...新陈代谢。有条件的可以每日一次，以淋浴为主，但要注意几点： 第一：水温不要太热，以体温上下为度。因为水温太高，可使皮损的血管扩张、炎症加剧、瘙痒明显，从而导致皮损恶化。对于进行期、红皮症的患者水温还可再低一些。沐禁忌大面积使用含激素类软膏。 第二...
...太热，以体温上下为度。因为水温太高，可使皮损的血管扩张、炎症加剧、瘙痒明显，从而导致皮损恶化。对于进行期、红皮症的患者水温还可再低一些。沐 禁忌大面积使用含激素类软膏。 第二：银屑病的皮损忌刺激，尤其是进行期、红皮症更是如此。因此不要使用...
...春生，夏长，秋收，冬藏。冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有效成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础。 药补不如...
...方法，水温约38℃～41℃为佳，人以坐在浴缸内水位在胸部以下即可。边放水边导入臭氧，先行通气10分钟，然后足先入水，先站或蹲于浴缸内1～3分钟，使全身适应水温后入浴缸，保持上半身不沾水，然后手心向上徐徐坐下，行丹田呼吸法或做深呼吸15分钟。...
...打好基础后再补。先调理好脾胃功能，在此基础上，再服补药补品，可增加滋补效力，不会发生“虚不受补”的情况。 宜忌原则 冬季为封藏之令，加上天气寒冷，根据中医“虚者补之，寒者温之”的原则，故宜服食具有补气填精，滋养强壮作用的食品，宜吃温性或热性，...
...剧烈运动 运动并非越剧烈越有效，尤其是在冬季。剧烈运动由于其高强度性，一般坚持不了多少时间，而此时消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内才开始释放由储存的...
...阴道炎疾病是一种另女性头疼的疾病，这种疾病发生后是很难彻底治愈的，那么像这种阴道炎疾病有没有预防的方法呢？我们通过下面的介绍来了解一下关于阴道炎疾病在冬季该如何进行预防吧！ 预防阴道炎的方法： 1、冬季衣服穿得太厚，尽量避免在公共汽车上...
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