冬季健身“三搓”_冬季养生_【中医宝典】

冬季天气寒冷,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生 冻疮 。有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手,一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环,从而从根本上预防 冻伤 和冻疮。 搓手 冬季天气寒冷,经常搓擦双手好处有二:搓手可防止生冻疮。...

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慢性疼痛

慢性疼痛 是指持续一个月以上(以前为三个月或半年)的疼痛,也有人把慢性疼痛比喻为一种不死的 癌症 。目前,中国至少有一亿以上的慢性疼痛患者。 一般而言, 急性疼痛 是一种 症状 ,慢性疼痛则是一种 疾病 ,也是预示人体其他部位可能出现健康危机的“警报器”。由于它的频繁“发威”会使人出现睡眠紊乱、 食欲缺乏 、精神崩溃甚至人格扭曲和家居不宁等后果,致使不少病人...

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冬季进补原则_【中医宝典】

炎夏过后,便是金秋。人体经过暑热的消耗后,渐渐趋于生理平衡,准备入冬的营养储存。其主要措施之一就是进补。冬季进补有利于改变病人的虚弱状态,增强人体健康。用现代医学语言来讲,称之为“健康投资”。 中医认为,秋季进补宜“容平”,冬季进补宜“封藏”,这是秋冬进补的基本原则。 一般来说,体虚的人冬季才需要进补。中医将虚证又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型。气虚者补气...

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冬季养生“暖”字当头!_冬季养生_【中医宝典】

冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为:“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉,如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明,静止状态下不戴帽子的人,在环境温度为1℃时,从头部散失的热量占人体总量的1/3,4℃时为1/2,-15℃...

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慢性咽炎

慢性咽炎 慢性咽炎(chronicpharyngitis)是指慢性 感染 所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人,常伴有其他 上呼吸道 疾病 ,常因 急性咽炎 反复发作、 鼻炎 、 鼻窦炎 的脓液刺激咽部,或 鼻塞 而张口 呼吸 ,均中导致慢性咽炎的发生。 病因 常见原因 1、 鼻炎 、 鼻窦炎 、 过敏性鼻炎 等等:咽部异物感,长期的慢性咽部炎症,首先应该...

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冬季养胃食疗方_冬季养生_【中医宝典】

冬季养胃的食疗法有:桂枣 山药汤 、 萝卜 羊肉汤 、 紫苏 生姜 红 枣汤 等。 桂枣 山药 汤: 红枣 12枚, 山药 300克, 桂圆肉 、 砂糖 各适量。将红枣泡软山药去皮、切丁,共放入锅内,加水适量煎煮至沸,加入桂圆肉、砂糖,继续煎煮至桂圆 肉散 开时即可。具有补脾和胃、益气血的功效。 萝卜 羊肉汤 : 羊肉 750克, 白萝卜 500克,姜3片,...

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慢性头痛

慢性每日头痛(chronic daily headache)简称CHD ,是指 头痛 频繁发作每月超过15天,每天头痛持续4小时以上。分 原发性 与 继发性 两种,原发性CHD是指每月头痛超过15天而没有器质性或系统性 疾病 ,一项调查显示美国、欧洲及亚洲总人口的4-5%患原发性CHD,慢性 紧张性头痛 (即 神经性头痛 )占CHD的首位,而到诊所就诊的主要...

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慢性房颤

...于房室交界区存在 生理 性 传导阻滞 , 心室 率明显低于心房率,一般在90~150次/分,很少超过170次/分。房颤可分为阵发性和持续性(慢性)两种。 慢性房颤的原因 房颤 的发作呈阵发性或持续性。阵发性房颤可见于正常人,在情绪激动,手术后,运动或 急性酒精中毒 时发生. 心脏 与 肺部疾病 患者发生急性缺氧, 高碳酸血症 , 代谢障碍 或血流动力学紊乱时...

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慢性胃炎

慢性胃炎 系指不同病因引起的各种慢性胃粘膜炎性病变,是一种 常见病 ,其 发病率 在各种 胃病 中居首位。自 纤维 内镜广泛应用以来,对本病认识有明显提高。慢性胃炎常有一定程度的 萎缩 (粘膜丧失功能)和 化生 ,常累及 贲门 ,伴有G 细胞 丧失和胃泌素分泌减少,也可累及胃体,伴有泌酸腺的丧失,导致胃酸, 胃蛋白酶 和内源性因子的减少。 分类 慢性胃炎通常...

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慢性便秘

慢性便秘 为长时期的反复 大便秘结 不通, 排便 时间延长或欲便而艰涩不畅的一种 病症 ,其发病多见于 慢性疾病 所致,可以是由 急性便秘 长期不愈转化而来。便秘应受到重视,在 急性心肌梗死 、 脑血管意外 等疾病中,过度用力排便可能导致死亡。中华医学会消化病学分会、中华医学会外科学学分会分布《2013版中国慢性便秘诊治指南》。 流行病学 随着饮食结构的改变...

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