冬季如何进行精神调养_【中医宝典】

...严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发作好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的情形。因此,冬季养生,要着眼于。意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制...

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中老年人冬季食粥强身益寿_冬季养生_【中医宝典】

...俗话说,冬季进补,上山打虎。可究竟补什么好呢?中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富,巧妙食之,可收到事半功倍的效果。但食疗的方法和药膳的选择要因人而,就是所谓的辨症施膳。 中老年朋友应该选择药粥、糕饼、汤羹等,在这里为您推荐几款适合于...

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运动养生机理、特点和原则_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...一、运动养生机理中医将精、气、神称为三宝,与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节,调意识以养神;以意领气,调呼吸以练气,以气行推动血运,周流全身;以气导形,通过形体、筋骨关节的运动,使周身经脉畅通,营养整个机体。如是,则...

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如何预防冬季冻伤_冬季养生_【中医宝典】

...发生冻伤后,不能马上热敷或者按摩冻伤部位,以防加重局部水肿。 冻疮常在冬季不知不觉中发生,部位多在耳廓,手、足等处,局部发红,发紫,肿胀,痒痛,有时起水泡,糜烂,破溃,结痂。如无感染,天暖后自愈。但来年冬季容易复发。 局部冻伤按其程度分为...

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中医养生学的基本原则_《中医养生学》在线阅读_【中医宝典】

...为了便于掌握,中医养生学的理论,有必要予以总结和归纳,提出若干基本原则,用以指导养生实践。事实上,千百年来所产生的诸多形式的养生方法,正是遵循了这些基本原则。...

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药物养生_中医养生_【中医宝典】

...药 立夏防暑热药汤保守康 利尿药粥 莲子食疗好处多 两款药膳可调经 灵芝的食用方法 灵芝轻身延年益五脏 六神丸并非夏季神药 六味地黄丸服用分体质 露水养生方法 罗汉果药茶 4款 慢性肝炎调补药膳 玫瑰花的中药用途 美肴佳药话老鳖 妙用...

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房事养生:房室养生忌_房事养生_【中医宝典】

...交合时一定遵守原则。 古人又说:房中之事,能杀人,能生人,就像水能载舟,水也能覆舟一样。从而说明男女交接之道,顺之者益寿延年,逆者早衰早夭。 因此,学习养生之道,就必须在房事生活中知道哪些适宜,哪些应忌讳。 一、房事养生的准则: 元代...

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季节房室养生_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...季节房室养生 中医认为,人与天地相参,与日月相应,一年四季的季节变化,不仅影响自然界的生物,而且影响人的性生活。人的机体也是一个小天地,和自然界一样有四季变化,房事活动作为人的一种生理现象,不但有其自然规律,而且受自然界变化的影响。人...

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霜降时节重养肤_部位养生_【中医宝典】

...调整心理、生活以适应自然界的变化,从而达到人与自然界的相对平衡。霜降之时已进入深秋之季,中医认为此季节属于五行中的,对应肺脏,此时饮食养生秋要平补。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、芥菜等,它们生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾...

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冬季少吃凉 阴阳得平衡_冬季养生_【中医宝典】

...散发。加之很多人为了耐寒而常吃热量较高的食物,甚至盲目大补,很容易产生胃肺火盛,出现体内蕴热的现象。养生应讲究进补均衡,冬天除了进食热食或性热的食物外,适当吃些凉食或性冷食物,喝凉白开水,有益无害——既能消除上火现象、预防感冒、加强免疫...

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