产后哺乳期间， 乳汁 分泌量少或全无，不能满足乳儿需要，称为产后缺乳。虚证可兼见乳汁清稀， 面色苍白 ，饮食减少等症。实证可兼见 乳房胀痛 、 胸闷 、 便秘 等症。 按摩部位 1．足底部反射区 脑垂体、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。 2．足内侧反射区
产后哺乳期间， 乳汁 分泌量少或全无，不能满足乳儿需要，称为产后缺乳。虚证可兼见乳汁清稀、 面色苍白 、饮食减少等。实证可兼见 乳房胀痛 、 胸闷 、 便秘 等症。 按摩部位 1．足底部反射区：脑垂体、甲状旁腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠（阑尾）、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。 2．足内侧反射区：颈
冬季着装，首先要考虑的是服装保暖性能。着装的基本原则是“上装薄而下装厚”，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。 应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环，这些衣物紧紧地“捆”在身上，会对人体健康造成不良影响，医生提醒，冬天穿着切忌两头过紧。 冬装穿衣以多层为好，这样既便于增减衣服，也有较好的保暖性。特别是儿童和青少年，由于活泼...
到了冬季北方开始供暖，人们都喜欢在温暖的房间里呆着，但是过度在有暖气的房间里也有一定问题，下面介绍些我们忽略的注意事项。 第一，房间温度适宜。有人喜欢将室内温度调得很高，在家里只穿单衣裤，这样既浪费了能源，对健康也没有好处。冬天室内温度在18℃~20℃是较为适宜的，如果温度过高，室内室外冰火两重天，人一出门，皮肤不能适应室外的寒冷，反而容易 感冒 。人的器官...
冬季天寒地冻，滴水成冰。人们出门在外，如果不注意保护手脚，则非常容易发生冻伤。所以，从保健的角度讲，冬季忌用冷水洗脚。 在冬季生活中，如果每天晚上临睡前，坚持用热水洗洗脚，有利于促进身体健康。因为，用热水洗脚能促进血液循环，保持皮肤柔软，防止冻伤和皮肤裂口。而且用热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉，具有促进入睡和消除疲劳的功效。所以，冬天忌偷懒不洗脚...
...横骨上廉．以下．至内辅之上廉．长一尺八寸．内辅之上廉以下．至下廉．长三寸半．内辅下廉以下．至内踝．长一尺三寸．内踝以下．至地．长三寸．膝 以下．至跗属长一尺六寸．跗属以下．至地长三寸．○髀枢以下．至膝中．长一尺九寸．膝以下．至外踝．长一尺六寸．外踝以下．至京骨．长三寸．京骨．以下．至地长一寸．○足长一尺二寸．广四寸半． 足部总图一 （图） 足部总图二 （图）
出自：南宋诗人 辛弃疾 的《西江月·示儿曹以家事付之》 原文如下： 万事云烟忽过，百年蒲柳先衰。 而今何事最相宜？宜醉宜游宜睡。 早趁催科了纳，更量出入收支。乃翁依旧管些儿，管竹管山管水。
...； 脾虚泄泻 者用桂圆肉10克， 生姜 3片，煎汤服；妇人产后浮肿可用桂圆肉15克， 大枣 10枚， 生姜 3片，煎汤服；贫血 盗汗 者可用桂圆10枚， 莲肉 15克， 芡实 10克，加水煎汤于睡前服。 桂圆易生 内热 ，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、 小便 黄赤、 口干舌燥 等阴虚内热表现者不宜食用。 舌苔厚腻 、 消化不良 、 食欲不振 者也应少食。
...者 警惕寒冷侵袭 有冠心病的老年患者，由于“冷锋过境”，容易诱发心肌缺血、缺氧而导致心绞痛甚至心肌梗塞。 温馨提示：对于冠心病患者来说，防寒保暖是首要任务。 ●心脏病患者 应注意保暖 冬天是心脏病的高发季节，这与气候转冷有关。因此，心脏病患者到冬季要特别注意保暖，保暖可以防止血管受冷收缩，心脏负担加重。 温馨提示：心脏病患者应避免用冷水洗脸，避免刺激而诱发心...
冬季，万物闭藏。中医认为，冬季养生以顺应自然，心宜静为基本原则。不管外界环境的变化如何巨大，要控制情绪，保持心理内环境的相对稳定和宽松，心态要乐观、平和。要善于适应外界环境的变化，遇事要豁达，想得开，量力而行，善于化压力为动力，“忍怒以养阴”，做好自我心理的调节工作。只有这样，才能促使身心健康。
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