1.将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。 2.用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除 水肿 、改善 膀胱 的疾病。 3.使用双手的手指，同时 按摩 小腿内外侧的脚踝背侧，能舒缓脚背的 扭伤 。 4.用一只手的指关节，从足弓紧按到脚跟，指压移动的速度要平均，功效是可促进血液循环。
腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。 下面的修腿膳食可为你提供帮助! 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如 苹果 、 梨子 、芭乐、 西红柿 、小 黄瓜 等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话...
环跳为能治腿风，居 二穴亦相同。 更有委中出毒血，任君行步显奇功。 环跳∶在髀枢研骨下一指，侧卧，伸下足，屈上足方可。针三寸半，补少泻少，可灸。 居 ∶在环跳上一寸，取法如前。
髋骨能医两腿痛，膝头红肿一般同。 膝关膝眼皆须刺，针灸堪称劫病功。 髋骨∶在膝盖上一寸，梁丘穴两旁各五分。直针半寸，灸二七壮，随病补泻。 膝关∶在膝盖骨下，犊鼻穴旁。横针透膝眼，灸二七壮，随病补泻。 膝眼∶在膝下是穴，针三分，禁灸。
治足三阴经虚，为风、寒、暑、湿进袭，挛痹缓弱，上攻胸胁肩背，下注脚膝 成风 湿香 港脚，行步艰辛，足心如火，上 气喘 急，食不思食。 薏苡仁 （炒） 石南叶 石斛 （去苗，酒浸） 萆 （微炙） 川牛膝 （去苗，酒浸） 天南星 浸） 天麻 （去 上为末，酒煮面糊丸，如 梧桐子 大。每服五十丸，温酒、 盐汤 任服。
大凡膝盖以下，乃湿聚之地，湿盛生热，热结腐肌痒痛交作，血水杂流治不易效，直如卑洼之处，日照难干，以推行散（方见后），清血热利湿邪。
□ 马（四六）劳伤挟风．腿骨疼痛．拟以辛热．佐以苦温． 虎胫骨 （四钱） 金毛脊 （三钱） 油 松节 （三钱） 当归 （一钱五分） 五茄皮 （二钱） 白茅根 （二钱） 川独活 （一钱） □ 曹（四六）右腿疼痛．肌肉不肿． 炙 山甲 （二钱） 炒 桃仁 （一钱五分） 青皮 （一钱五分） 归身（一钱五分） 乳香 （一钱） 没药 （一钱） 川 独活 （六分）
治肾经虚弱，下注腰膝，或当风取凉，冷气所乘，沉重少力，移步迟缓，能屈伸，脚心隐痛，有妨履地。大治干、 湿香 港脚，赤肿痛楚，发作无时， 呻吟 促，举动艰难，面色黧黑，传送秘涩，并皆疗之。 薏苡仁 石南叶 天南星 （洗，姜制，炒） 川牛膝 （酒浸，焙） 肉桂 （去粗皮） 当归 （ （微炙） 黄耆 （蜜炙） 续断 （各一两） 苍朮（米泔浸，一两半） 槟榔 （半两
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