...为胃气之根”，舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连。人体内脏若有病变，可以非常直观地反映在舌头上。因此，学会看舌头，可以帮你更加了解自己的健康状况。 望舌： 伸舌头要放松 “正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2。”广东省中医院副院长杨志敏介绍说，中医将舌划...
... 、牛 羊肉 、 洋葱 等食物；做菜多放 生姜 ，并且吃掉 生姜 ；食物煮得软烂一些，对胃会比较好，多吃粥。 手寒热交错：阴血亏虚要清热。 健康人手掌心冬暖夏凉。手掌冬天怕冷，夏天热者多为阴血亏虚。这种情况多见于 肺结核 、慢阻肺等病人，需要引起重视。 常见不适： 脸红 、怕热等。 居家调理：中医多需要在养阴的基础上加以清热，用得最多的就是知柏 地黄丸 ，饮...
...应来解释，如无关系则应考虑有某种疾病存在，注意及时查明原因。 十二、注意体重的变化，尤其是短期内无明显原因引起的体重减轻，应及时查明原因；体重不断增加，特别是超过理想体重(身高-110=理想体重)30%者，应设法减肥及控制体重。 老年人在自我监测中，如发现身体出现某种异常情况，应去医院看医生，必要时应做相关检查，以便得到早诊断和及时治疗，这将有益于健康长寿。
...体力和精力开始进入旺盛阶段。 10～12时：机体情况进入最佳状态，是工作和学习的黄金时间。老年人在这段时间里可以外出活动，或进行一些有益身心健康的活动，如弹琴、唱歌、绘画等等。 13时：肝脏开始休息，人也感到疲乏，最好能小睡一会。 14时：机体状态处于低潮，反映迟钝，头脑较糊涂，老年人应该在家中或有亲人陪伴，尽量避免独自外出活动，以免发生不测。 15时：精神...
...。后来我发现许多农民50来岁就开始掉牙了，这与他们不刷牙有直接关系。我60多岁时体检，医生查看口腔，说我一口好牙，牙好，消化吸收就好，是保持健康的第一关。”有趣的是，有一年几十位老战友约好重返老部队。赵老那次发现了个意外，那不刷牙的连长已是满口假牙。其实，刷牙漱口，保持口腔清洁，是一件很重要的事情。 有一年，赵老随中国作家代表团访美，顺便看了在休斯敦的女儿，...
...方面的困难，或股票下跌，或职位变化，或身体不佳、疾病缠身等不愉快的事情，便会感到心事不顺，情绪低落，心情忧郁，少言寡欢。这种情绪忧郁是一种亚健康状态的表现，如果不及时纠正，会导致抑郁症这一精神疾病及其他心身疾病。对于情绪忧郁应与抑郁症相鉴别，以免造成不可挽回的后果。 对于亚健康状态的情绪忧郁，中医认为与肝气郁结、疏泄功能失职有关，除进行心理调节外，采用疏肝理...
胡锦华先生，以一个社会学家应有的良知，以一个医学专家应有的学养与专业技能，以关注民生、关注生命为己任，践行着一个健康教育工作者的道德准则，进行着一种“不用扬鞭自奋蹄”的自觉迅跑。他的新作《感悟健康》亦正是这种高尚情操的原版再现。 胡锦华在书中强调，健康不仅是个人的事情，它还关乎着家庭、社会乃至整个民族的兴衰。因而他在《被极度放任的“健康”》、《以大文化理念来...
健康线触及鱼际横曲纹时，常见于心血管疾病。 健康线穿过鱼际横曲纹，常提示脏腑 衰弱 ，特别是心脏衰弱。 健康线形成断断续续的线条时，常提示肝脏有病。 健康线有很多小眼并呈链锁状，常见于呼吸系统疾病。 健康线上有暗褐色的斑点，常提示患有重病，特别要警惕癌症的可能。 健康线与远心横曲纹相接处为暗红色，常提示可能患心脏病。
...四肢发凉，严重者可出现低血压、心跳骤停。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致，但大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。合理营养，增进热能食物，可明显增强机体的御寒能力。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起，可选用以下温补脾肾的食疗验方： 鹿角胶牛奶 原料：鹿角...
季节交替、气温变化的时候往往也是儿科门诊人满为患的时候，抵抗力不强的宝宝很容易因为外界环境的变化而感冒、流鼻涕。提高宝宝抵抗力的方法有很多种，除了常见的空气浴，日光浴，水浴，还有一个非常简单的方法就是让宝宝裸睡。 裸睡并不是一个新鲜的话题，它可以改善睡眠质量，促进血液循环，对某一些疾病还具有缓解症状的作用。以往裸睡在成年人中较为常见，对于正在成长中的宝宝，尤...
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