...对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质其他部位，诱发或加重老人失眠。 建议老年朋友每餐只吃八分饱，同时尽量保证细嚼慢咽。首先把握好吃饭的时间，每餐在固定时间吃，可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，充分给大脑接受信号和反应...
...世界卫生组织和国际老年痴呆症协会提供的数字，目前全球有1800多万名老人患老年痴呆症；预计到2020年，全球老年痴呆症患者将达3400万人。 然而在我国，面对老年痴呆症的高发率，无知、偏见、歧视和恐惧使其被许多人所忽视。肖世富说，从他们...
...接受流感疫苗注射。预防免疫科马小虹医生说，不少老人第一年接种后，感到效果不错，当年冬天就不发或少发呼吸道疾病，之后坚持每年都来接种。虽然和前几年每天2、3人相比，接种老人人数略有增加，但总数还是不多。 记者发现，不少老人对接种疫苗有疑虑。...
...为何引起盆腔炎？盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，在一些性生活紊乱、性病泛滥的国家中此病尤为多见。盆腔炎对女性的危害很大，因此只有了解引起盆腔炎的原因，才能在日常生活中做好预防工作，避免不良后果的发生。为何引起盆腔炎？ 盆腔炎是盆腔器官一处...
...吃喝拉撒是一个人每天都要面临的问题。老人要长寿，必须有健康的胃肠。人到了60岁以后，部分消化道黏膜会出现一些退行性改变，或多或少地影响消化和吸收功能，因此需要加倍呵护。 首先要呵护的是您的上消化道，包括食管、胃和十二指肠，这也是消化道疾病...
...补精益气药膳-长寿益元汤 〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 茯苓、枸杞洗净，用干净纱布包裹扎紧，乌骨鸡肉洗净，切肉丝。一同放入砂锅中煮50分钟，去药包，加盐、味精调味即可。饮汤并吃鸡肉，每1料，连用5-8天为1疗程。 〖 功...
...宽超过２微米多反映胞浆小滴未完全退化，其对不育的影响尚不明确。如果胞浆小滴大于精子头的一半，意味着精子不成熟，属异常，若小于或等于头的一半应属正常。中段断裂也属异常。 （３）尾部：尾长４５微米。尾部异常的意义尚不清楚，常见为断裂、双尾或卷曲...
...一、长寿学说 中医学养生保健是中华民族的发明创造，对于如何通过养生达到长寿目标时，自古以来各家各派说法很多，可称此为长寿学说，主要有四类： 1.“养身莫善于习动”的主运动说 早在《周易·干·象传》即说：“天行健，君子以自强不息。”运行健...
...忧心忡忡，十分不利于老人的心身健康。在老年人心身健康的实践指导中，应实事求是，指导老人正确评价自己的健康，对健康应持乐观态度。健康的好坏还影响老人的认识活动。健康不良者，多有日益衰老和死亡临近感，因之悲观、绝望甚至想早死了事。由于健康不良的影响，...
...损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，还可引起视力减退。 ◆运动取暖强度别过大 运动可驱寒。老年人运动时，要量力而行，适宜选择活动强度小、活动量少的运动项目，如慢跑、骑车、打拳等。如果运动后出现了头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状，说明...
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