□ 〔原文〕一法∶坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上。治久寒不能自温，耳不闻声。 〔解说〕坐在地上，交叉两脚，用两手从脚弯中伸入，低头把手交叉放在项上。可以治疗久寒不能自己转温，耳不闻声。 、 □ 〔原文〕二法∶脚着项上，不息十二通。必愈大寒不觉暖热，久顽冷患， 耳聋 目眩。久行即成法，法身五六不能变。 〔解说〕把脚放在后项上，不息十二通。可治愈大寒...
□ 〔原文〕一法∶坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上。治久寒不能自温，耳不闻声。 〔解说〕坐在地上，交叉两脚，用两手从脚弯中伸入，低头把手交叉放在项上。可以治疗久寒不能自己转温，耳不闻声。 、 □ 〔原文〕二法∶脚着项上，不息十二通。必愈大寒不觉暖热，久顽冷患， 耳聋 目眩。久行即成法，法身五六不能变。 〔解说〕把脚放在后项上，不息十二通。可治愈大寒...
...不过乳。 呼 吸 自然呼吸 呼吸自然、柔和、细缓、均匀，与平时静坐时一样。 深长呼吸 在上述基础上，逐渐将呼吸加深、加长。 意 守 1.意守丹田 上丹田是指印堂穴(两眉间连线中点)；中丹田是指脐中穴（脐内1.3寸处）；下丹田是指关元穴（脐下3寸处）。上丹田一般不宜意守。意守中丹田能增强脾胃功能，改善糖尿病中后期出现的腹胀、纳差、腹泻、消瘦等症状。关元穴是人体...
...入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。 练法： ①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，意想气贯入丹田、涌泉穴。 ②每次不限时间，逐渐增加运动量，以跑后感到舒适为宜。 ③跑后，站定，深呼吸，意想涌泉穴之气慢慢收回丹田，睁开眼睛，自由活动数分...
气功内丹术术语。谓肾间精炁发动。是丹功中出现的一种景象。 柳华 阳《慧命经》对此有详切描述：“功到时，此物当产生之时，不知不觉，忽然丹田融融洽洽，周身苏绵快乐，痒生毫窍，身心无主，丹田暖融，渐渐而开，阳物勃然而举。忽然一吼，呼吸顿断，心物如 磁石 之丰翕，意息如蛰虫之相合，不觉入于恍惚，天地人我，莫知所之，浑浑沦沦，……心自不肯离其炁，炁自不肯离其心，相亲相...
... ， 气功 内丹 术术语。谓肾间精炁发动。是丹功中出现的一种景象。柳华阳《慧命经》对此有详切描述：“功到时，此物当产生之时，不知不觉，忽然 丹田 融融洽洽，周身苏绵快乐，痒生毫窍，身心无主，丹田暖融，渐渐而开， 阳物 勃然而举。忽然一吼， 呼吸 顿断，心物如 磁石 之丰翕，意息如蛰虫之相合，不觉入于 恍惚 ，天地人我，莫知所之，浑浑沦沦，……心自不肯离其炁，...
水潮除后患，起火得长安。梦失封金柜，形衰守玉关。鼓呵消 积滞 ，兜礼治 伤寒 。叩牙疾，观升鬓不斑。运睛除眼害，掩耳去头旋。托踏应无病，搓涂自驻颜。闭摩通滞气，凝抱固丹田。淡食能多补，无心得大还。
久病与素秉不足之人，忽然囊缩 腹痛 ，此厥阴阴寒太甚，阳气虚极也，急宜回阳。或用 艾火 烧丹田，或脐中；或以 胡椒 末裹塞脐中，用有力人口气吹入腹中，痛止即止，亦是救急妙法。
小儿推拿方法名。《针灸大成》卷十：“揉脐法：掐斗肘毕，又以左大指按儿脐下丹田不动，以右大指周围搓摩之，一往一来。”《 幼科推拿秘书 》指出揉脐可止泻痢。
水潮除后患，起火得长安。梦失封金柜，形衰守玉关。鼓呵消 积滞 ，兜礼治 伤寒 。叩牙疾，观升鬓不斑。运睛除眼害，掩耳去头旋。托踏应无病，搓涂自驻颜。闭摩通滞气，凝抱固丹田。淡食能多补，无心得大还。
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