...能力，并有促进肺脏功能和适应性的作用。 ▲每日坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操或做呼吸保健操等，可以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。 ▲教你做呼吸保健操： ①两脚分开站立，与两肩平，上身挺直，双手护于丹田（脐下小腹部）。 ②吸气时缓缓...
...石门，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名命门、丹田、利机、精露。属任脉。三焦的募穴。位于腹正中线，脐下2寸。布有第十一肋间神经前皮支，腹壁浅动、静脉分支和腹壁下动、静脉分支。主治小腹痛，疝气，月经不调，痛经，经闭，泄泻，痢疾，遗尿，尿闭，以及...
...次，重点在胸部左侧的心前区。（2）将一手放在另一手臂内侧，以手腕部至腋部行推法20～30次，两臂交替进行。（3）用手掌自剑突至脐部行直线推法20～30次，然后用手掌以丹田（关元）为中心行顺时针方向的环行推摩法50～100次．取穴内关、中脘、...
...次，重点在胸部左侧的心前区。（2）将一手放在另一手臂内侧，以手腕部至腋部行推法20～30次，两臂交替进行。（3）用手掌自剑突至脐部行直线推法20～30次，然后用手掌以丹田（关元）为中心行顺时针方向的环行推摩法50～100次．取穴内关、中脘、...
...一法∶治遗精、白浊、诸冷不生。戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。一法∶治遗精，以床铺安短窄；卧如弓，弯二膝并脐缩，或左或右侧卧，用手托阴囊，一手伏丹田，切须宁心净卧，戒除...
...俗呼八角茴香辛、甘、温。入手足少阴、太阳经气分。补命门，暖丹田，开胃下食，调中止呕。治膀胱冷气， 疝阴疼，胸腹冷痛，霍乱胀闷，干湿香港脚。得枳壳，麸炒研末，盐酒调服，治胁下刺痛。得杏仁、葱白，治疝气。配荔枝核，治小肠气坠。配川楝子，等分为...
...心肾不足，体热盗汗，健忘遗精，及服热药过多，上盛下虚，气血不降，小便 浊不清。常服镇益心神，补虚养血，益丹田，秘精气。熟干地黄（净洗，酒浸，蒸，焙干） 天门冬（去心） 麦门冬（去心，各三两） 茯 苓（去 不见火） 朱上为末，炼蜜为丸，如...
...人参 天冬（各二两） 麦冬 生地 熟地黄（各四两）本犹根也，肺气根于丹田，故肺肾为子母之脏。乃用人参益肺，二冬清肺，熟地补肾，生地凉肾。肺足自生水，且使肾能纳气。水足可胜火，而后火不刑金。二本固，则肺劳虚热等证，计日可瘥。诗曰∶人参固本，...
...欲动则火炽，火炽则神疲，神疲则精滑而梦失也。每寤寐之时，必要凝息定气，以左手二七，右手亦然，复以两手搓胁腹五七次，左右摇肩三两回，次咽气纳于丹田，握固良久，乃正屈足侧卧，永无走泄矣。郑思远真人曰∶事多忘者神昏，汗多出者神脱，此是梦失神弱，...
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