...要量力而行 不要力量锻炼 要循序渐进 不要屏气锻炼 要持之以恒 不要速度锻炼 要注意安全 不要竞争比赛 ...
...俗话说：春捂秋冻。秋季时期可以逐渐进行一些耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。 耐寒锻炼项目的选择包括：登山、步行、太极拳、洗冷水浴、骑自行车，锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择。需要注意的是，秋季人体的...
...由于气道阻塞，患有“老慢支”的病人常会发生呼吸困难。因此，病人需要积极进行肺功能锻炼才能有效减少不适状况的发生。其中，腹式呼吸法和缩唇呼气法能加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，且简便易行，可在家中随时进行。 腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气...
...原因之一。专家指出：如果夫妻间的长期性生活失调，就会容易引起激素的水平分泌紊乱，导致盆腔慢性充血，给女性带来更大的危害。 3、饮食结构不合理：不合理的饮食也会导致子宫肌瘤的发生，因此我们要保持良好的饮食习惯，合理饮食，以防止治疗不当造成...
...妇科疾病是每个女性都非常担心得上的疾病。有的时候还是防不胜防给我们的生活带来了很大的困扰。而对于附件炎来说在妇科疾病中是很常见的，它给女性带来的危害是不可忽视的，所以我们为了避免造成更大的伤害，我们在对附件炎的预防和护理之中不能掉以轻心。...
...对于一般人，每天只要自觉地用25分钟时间，通过三种不同方式的锻炼就可以青春常葆，精力充沛，很多老年病、疑难病都可以通过锻炼经络而自行缓解，防病治病，实现人人百岁健康。 “三” 是指按摩合谷、内关和足三里三个穴位。一般人每天早晚各一次，左右...
...女性生活中会患上很多的疾病，生活中应该注意了解一些炎症的出现，尿道炎的发生在生活中很常见，它的发生危害不容忽视，生活中人们应该了解尿道炎的危害，及时的治疗，避免产生很多的后果。下面就一起来了解一下尿道炎带来的危害： 尿道炎有哪些危害： ...
...女性看来是很方便的流产手段，但药流的并发症很多；传统的人流手术弊端也是显而易见，由于仅是凭医生经验盲刮，存在很多不确定因素，很容易对周围的其他器官造成损伤，带来无法弥补的伤害，因此也不是人流方式的首选：格蕾丝无痛人流，避免了传统人流的弊端：...
...盆腔炎带来的危害有哪些？盆腔炎是女性朋友常见的妇科疾病中的一种，女性在发现患有盆腔炎，不及时治疗的情况下，就会引发慢性盆腔炎疾病，严重的情况下，会给女性的日常生活及工作带来影响，那么，盆腔炎带来的危害有哪些？ 盆腔炎带来的危害有哪些？一、...
...老年人由于运动系统功能与神经系统功能衰退，肌肉老化，特别是背部肌力减弱，使身体重心前移，容易造成前倾而跌倒，产生严重后果。如平时坚持进行平衡锻炼，不仅可增强四肢的能动性及屈曲性，而且可以改善平衡功能，防止跌跤。这里介绍一套平衡锻炼的...
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