...，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。 19、揉环跳 坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴（股骨大转子与骶管裂孔连线的外1／3处），再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。 20、搓腰眼 两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。 2...
中医认为，甜入脾，食甜可补养气血，补充热量，解除 疲劳 ，调胃 解毒 。但 糖尿病 、 肥胖 病、心血管等患者宜少食。 人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。 甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但 糖尿 病、肥胖病、心血管等患者宜少食。 酸：中医讲“酸生肝”。
＂运则不衰＂是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。 “运则不衰”是中华民族养生、健身的传统观点。早在几千年前，体育运动就被作为健身、防病的重要手段之一。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。随着老年社会的到来以及 人类 文明程度的不断提高，人们越来越注重生存质量和生命质量。运动可以填充一个人的
梓潼眷属何年别，长寿坛场近日开。 应是蜀人皆度了，法轮移向洛中来。
梓潼眷属何年别，长寿坛场近日开。 应是蜀人皆度了，法轮移向洛中来。
老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要保证少食多餐。 数量少一点。老年人每日唾液的分泌量是年轻人的1/3，胃液的分泌量也下降为年轻时的1/5，因而稍一吃多，就会肚子胀、不消化。所以，老人每一餐的进食量应比年轻时减少10%左右，同时要
关键要健心，人的心灵好比一座花园，要想心灵花园美丽，就得做一个辛勤的园丁，不仅要经常给花木施肥修剪，还要不断清除杂草，自己的心灵的花园全靠自己来经营。 现实生活中，为保护我们的工作生活环境，需要及时清除建筑垃圾、生活垃圾；为创造我们的人际交往环境，营造良好的舆论氛围，必须清除语言垃圾、文字垃圾、黄色垃圾；而给家庭生活和人们的健康带来很大危害，却并未被人们所普
...心肺，中焦主脾胃、肝胆，下焦主肾、膀胱、大小肠。如果三焦经不通畅，你的身体各项机能都不会好，所以打通经络非常重要。 怎么打通呢？中里巴人说：“就是要把经络揉开了。”让经络通畅，血液才能畅通无阻，老寿星的经络都是非常健康的，所以可以说经络通畅与否决定着你的寿命长短。现在越来越多的人喜欢练瑜伽，觉得瑜伽能使自己全身通畅，其实从中医理论上讲瑜伽就有打通经络的功效。
传统观念认为，人们对性生活的兴趣是随年龄增长而下降的，直至最后丧失。实际上，这是违背客观事实的。根据性学专家的统计，大约70％的男子在68岁时仍有规律地进行性活动，甚至在78岁年龄组，还有25％的人继续保持着活跃的性生活。 据现代生理和心理学家研究证明，人在精神愉快的时候，体内可分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节
...应 的紧张状态下，自身发生恶变的机会很高。因此成年后胸腺的逐渐萎缩使得这一随年龄增加而增高的危险性得以尽可能避免。也有研究认为，胸腺细胞比较长寿，它们在完成免疫反应时，T细胞会产生“记忆力”，即使离开胸腺也可维持其 免疫 能力，而胸腺是一个耗能巨大的器官，随年龄增长而萎缩也有利于人体内部资源的合理配置。因此胸腺与衰老的确切关系尚有待深入的探讨。 四谈谈 早老...
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