有兽维狸兮我梦得之，其身孔明兮而头不知。 吉凶何为兮觉坐而思，巫咸上天兮识者其谁。
我家于豳，自我先公。伊我承绪，敢有不同。 今狄之人，将土我疆。民为我战，谁使死伤。 彼岐有岨，我往独处。人莫余追，无思我悲。
嬴女去秦宫，琼箫生碧空。凤台闭烟雾，鸾吹飘天风。 复闻周太子，亦遇浮丘公。丛簧发仙弄，轻举紫霞中。 浊世不久住，清都路何穷。一去霄汉上，世人那得逢。
龙宫月明光参差，精卫衔石东飞时，鲛人织绡采藕丝。 翻江倒海倾吴蜀，汉女江妃杳相续，龙王宫中水不足。
鸢飞杳杳青云里，鸢鸣萧萧风四起。旗尾飘扬势渐高， 箭头砉划声相似。长空悠悠霁日悬，六翮不动凝飞烟。 游鶤翔雁出其下，庆云清景相回旋。忽闻饥乌一噪聚， 瞥下云中争腐鼠。腾音砺吻相喧呼，仰天大吓疑鸳雏。 畏人避犬投高处，俯啄无声犹屡顾。青鸟自爱玉山禾， 仙禽徒贵华亭露。朴樕危巢向暮时，毰毸饱腹蹲枯枝。 游童挟弹一麾肘，臆碎羽分人不悲。天生众禽各有类， 威凤文章在
（周公为太王作。本 词 云：狄戎侵兮，土地迁移。 邦邑适于岐山，烝民不忧兮谁者知。嗟嗟奈何兮， 予命遭斯） 我家于豳，自我先公。伊我承序，敢有不同。 今狄之人，将土我疆。民为我战，谁使死伤。 彼岐有岨，我往独处。尔莫余追，无思我悲。
（曾子梦见一狸，不见其首作） 有兽维狸兮，我梦得之。其身孔明兮，而头不知。 吉凶何为兮，觉坐而思。巫咸上天兮，识者其谁。
（周公作。古琴操云：於戏嗟嗟，非旦之力，乃文王之德） 雨之施物以孳，我何意于彼为。自周之先，其艰其勤。 以有疆宇，私我后人。我祖在上，四方在下。厥临孔威， 敢戏以侮。孰荒于门，孰治于田。四海既均，越裳是臣。
（孔子以季桓子受齐女乐，谏不从，望龟山而作。 龟山在太山博县。古琴操云：予欲望鲁兮，龟山蔽之。 手无斧柯，奈龟山何） 龟之氛兮，不能云雨。龟之枿兮，不中梁柱。龟之大兮， 祗以奄鲁。知将隳兮，哀莫余伍。周公有鬼兮，嗟余归辅。
1、扩胸运动 做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。 2、双手张臂 头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。 3、抚摸背部 以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。 4、挺胸运动 有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。 5、胸前合掌 双手
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