...自然呼吸。两手贴腹，以鱼际为轴手指下旋，拇指对脐中，其余四指指尖扣小腹下沿，用鼻缓慢吸气，意念沿脊椎上移至玉枕穴，脚跟随着徐徐提起。当身躯提到最高点时，脚跟快速下落拄地，震动后脑；同时轻呼“嗨”音，意念移至丹田。脚跟站稳后，腰部放松，用鼻...
...广州、海南等南方地区。 症状 广州的冬季虽然温暖，但不少人的头发还是显得枯黄黯淡，而且头发表面容易起毛，发质脆弱易折。 “病因” 南方的冬季是进行户外运动的黄金季节，但许多人往往对冬日阳光放松了警惕，忽略了防晒措施。令头发的角质蛋白分解断裂，...
...所谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？ 睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。 锻炼疗心 锻炼后心中会产生一种愉悦的...
...步履稳健、耳聪目明的老人已经有89岁高龄了。那么，陈彤云究竟有什么养生的诀窍呢？心态平和 淡泊名利“其实，健康应该是由内而外的。只有心态健康，外达于表，才有健康的气色和神态。要保持健康，第一要务就是要养心。”陈彤云说：“心就是心态，保持一份...
...以耳前关节区疼痛，不适，下颌不能正常活动为特征。 “掉下巴”后应及时复位，复位后限制下颌活动。复位前，术者应让作好思想准备，精神不宜紧张，肌肉要放松，必要时，复位前可给镇静剂。两拇指明确是双侧或是单侧脱位，以便复位时协调用力。常用的手法...
...生硬，那么居高临下？ 庆幸的是，我学会了克制。如今我和女儿友好相处，平等交流，即使她写了爱情小说，我也能在瞬间的震惊后迅速调整心态，平和地和她沟通。而她，不再顶撞我了，会搂着我的脖子说：“笑一笑，美女老妈。是我不好，又惹你生气了。” ...
...不畅甚至窒息等。若体质较差或年老体弱，本身就有疾病，此时还可能发生晕厥，造成难以预料的后果。 预防泡澡“中暑”，应该做好一定的准备工作。若想在浴池烫澡或泡澡，最好先在温池洗浴，然后再过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进，切不可一下子...
...来看，目前还没有一个中药制剂能够达到“特效药”的效果，所以对夸大宣传的“老中医偏方”要有所分析；中医药治疗也是越早越好，不要等到病情很晚了再去看中医，此时往往中医虽能辨证用药已是“杯水车薪”了。 所以对于原发性肝癌患者来说，正确就医是很关键...
...许多人为了追求健康，有的陷入热衷于服用各种补品的“盲区”，有的以种种不当生活方式“扼杀”自己的健康，因此越来越多的都市人临近“亚健康”的边缘！中国保健食品协会副会长李金元教授日前在宁劝告人们：幸福人生＝健康食品＋良好生活方式。 在近两年...
...弓起弯曲。 老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会使全身的肌肉紧张，气血流通不畅，呼吸紧迫，以至难以入睡，即使入睡后也会多梦易醒。 为此，医生建议老人，睡眠姿势应以“卧如弓”为标准，尤其以左侧卧为最佳。...
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