...起椎间 关节 错位或滑脱而发生本病，可选用 太极拳 、广播操、快步走（双手摆动大步走）或倒行、 气功 等活动。 （二）心理调养法 主要采用 自我暗示 方法。认为自己颈部关节稳固，肌肉有力， 骨质 健壮， 脉络通 畅，气血和平。确信自己有足够的抗病力，颈部疼痛逐渐被局限、减轻，一天比一天感觉良好。 （三）药物调养法 基础方： 熟地 30克， 肉苁蓉 30克， ...
...宫畸形 、 前置胎盘 、 子宫 或 盆腔 肿瘤，或 子宫腔 大、腹壁松弛等。 胎位异常是造成难产的因素之一，严重威胁母婴生命安全。因此要明确诊断，早期调治，努力使胎位转正。 （一）起居调养法 胎位不正经过治疗，很多都能转成正常胎位，因此 怀孕 妇女首先要解除思想顾虑，不要过度紧张、 焦虑 和恐惧，否则不利于胎位的转变。不要久坐久卧，过度安逸，要经常活动，如散...
...及 右心室 肥厚表现为 肺动脉 第二 心音 亢进及 腹部 剑突 不显着心脏搏动。 心电图 出现肺性P波。 X线 、 超声心动图 等检查可帮助诊断。 本病我国寒冷地区发病尤多，平均 发病率 为0.5％，老年人易患本病。肺心病严重时将发生 呼吸衰竭 和 心力衰竭 ，因此在肺心病未加重时注意调养，对本病防治有重要意义。 （一）起居调养法 起居要有规律，注意保暖，避...
...目前把性病称为性传播疾病，意指由性接触传染的疾玻除上述五种病外，一般还包括非淋病性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹、艾滋病等。 性病和其他 如何自我发现性病？出现以下３０种情况时（特别是在不洁性交后），应警惕性病的存在： （１）本人或性伴侣在不洁性接触后，发现尿道口有异常分泌物，有时仅在清晨或排尿后有少量分泌物，小便时自觉灼热或痛者；（２）男性尿道口常有少量水样...
骨质增生 大多数发生在颈椎和腰椎，手指和膝关节处亦可发生，但比较少见。发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状，而上肢症状明显。一般增生在某一侧(不是左就是右)，可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。 当右边手臂有此症状时，如果头部向右边倾斜则此时症状会加重。肌肉内的症状与天气变化无关，只与活动有关
谦逊是人之美德，不谦逊的人，不受人们拥戴的人是办不成事的。但不能不相信自己，不肯定自己的智慧和作用，时时感到自卑，在微小之处都会体现一种自我否定的思维方法，因而会极大地影响自己生活和事业的成功。只有不断地进行自我肯定的练习，才能够改变我们对生活的态度和期望。 自我肯定可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以在纸上写下来，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持进行有...
...可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合药物治疗，往往能收到较好的治疗效果。现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩方法，具体如下： 按命门穴：站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀，然后揉动数十次。 揉肾俞穴：体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，...
...端自前发际向脑后梳理30遍。双手十指展开，叩打头部20次，用力适中。 安眠 对器质性病变引起的失眠要积极治疗原发病；对非器质性失眠，早期采用自我推拿进行调节，具有安神宁志之功，有助于病情的恢复。 方法：仰卧床上；分推前额。按揉太阳、百会、风池、安眠。摩腹，用手掌大鱼际或掌根处按摩胃脘部，以舒适为度，约5～10分钟。按揉足三里、三阴交穴。用左(右)手掌小鱼际侧...
... 据临床 流行病学 分析和卫生部的调查结果显示，目前颈椎病已成为困扰百姓最普遍的疾病之一，其发病率已达17%，广大患者迫切需要一种简单便捷的自我调理方法缓解病痛。由北京市科委支持、北京中医药大学东直门医院推拿科承担的“中医颈椎自我调筋术的推广”项目可以满足患者的这种需求。此项技术继承与发扬了著名骨伤推拿专家刘寿山的治筋经验，将复杂、专业性强的中医特色治疗手法...
心理学家经研究表明，由于人们的心理状态不同，疼痛的感觉也不相同，运用心理疗法可以巧妙地止痛。下面介绍几种简单易行的自我心理止痛法，大家不妨一试。 一、呼吸止痛法。感觉疼痛时，吸一口气，然后慢慢地呼出，随之慢吸慢呼。呼吸时两眼闭合，想象新鲜空气缓慢进入肺部，同时心理默数“一、二、三、四……” 二、自我暗示法。暗示自己，好像医生正告诉你疼痛是身体的保护反应，说明...
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