...治疗的方法，因为蛙泳需要抬头换气，对放松、缓解肌肉紧张有很好的效果，是治疗“低头综合征”较好的方法。 从生活习惯来讲，需要注意枕头高度，以一侧肩宽为宜，使颈、肩部肌肉在睡眠时得到有效缓解。 ...
... ⑥不必担心自己是否达到高度松弛，保持一种若有若无的态度。当思想混乱时，任它去，不要自我非难，继续复诵“一”。每天锻炼1～2次。不要安排在饭后2小时内锻炼。因为消化过程可能会干扰松弛反应的发生。 这种方法的关键是排除杂念，以意念诱导暗示自己...
...，将患病的外阴皮肤与患者大腿上的正常皮肤相交换，经过一段时间后，发现被移植的皮肤转为正常，而被移植到外阴部的正常皮肤却又变为病皮。 女性外阴瘙痒自我检查方法： 1.先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指腹”(俗称“指肚”)，从“阴阜”部位...
...之本也；肥肌肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也。”调神的具体方法，除四季调神外，还包括正确认识与完善自我、学会使用心理调节、立志修德养性等，其中最为常用的为心理调节方法，主要措施有以下几个方面： （1）避免不良情绪的产生：《老老恒言》指出：“养静...
...“回光返照”或“残灯复明”，应引起特别注意。总之，中医认为“精神内伤，身必败亡”，“精神内守，病安从来”。 所以，历代医家在养生保健与疾病治疗和康复中，都非常重视“养神”、“安神”。 如何养神？笔者认为应重视以下方法： 形神兼养古人认为：“...
...有时，儿科医生会要求病人“闻气”，到底“闻气”是什么呢？会上瘾吗？会依赖吗？会有副作用吗？哮喘才会“闻气”的吗？在一遍忧虑中，通常父母都是先拒绝的。 其实，“闻气”是正当用药的方法而已，作用是把气管药直接送到气管（即病灶），用的份量通常是...
...四季起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。 《素问。上古天真论》中说，“起居有常”而能“尽终其天年”；反之，若“起居无节”多致“半百而衰”。“起居”主要指生活作息。“有常”是指有一定的...
...根据不同病情和临床辨证，有选择地将两种或两种以上药物组合在一起应用称为配伍。在长期临床用药实践中，把单味药的应用和药暂物的配伍关系总结为“七情”，以表示药物之间的相互作用。现将“七情”配伍关系分述如下： 1．单行 用一味药治疗疾病谓单行。...
...着想，经常使用良好的、积极的、建设性的语言暗示自己，增强自信心。②增强必胜的信念，并努力寻找各种有助于成功的方法。 “为时太晚”的奴隶 有的人认为自己错过了很好的机会，只得听天由命，得过且过。 对策：①不要理会“年龄的限制”，并从生活中寻找...
...称为“易孕期”。 掌握这个时期很重要，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其它避孕措施的情况下，错过“易孕期”过性生活，以防止受孕。 常用的推算“易孕期”的方法有...
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