...倒入缸内，加清水适量，漂2天，取出晒干。春夏秋漂制法，时间应为10～15天，根据气候而定，漂法同上。另外，也可制半夏片，取漂半夏放入锅内，每斤加明矾粉5克同煮，内无白心即可，取出晒至半干，放入缸内，润透取出，刨片晒干。『用量』3～9克。『...
...睡前的准备 就寝前需保持心境平和，精神松弛。俗话说：“先睡心，后睡眼。”就是强调要思想清静、情绪安宁才能入睡。在上床前1小时，尽量避免一切能促使大脑兴奋的活动，如看激烈的竞赛及惊险的电影、电视或书刊等，避免争吵或恼怒。同时，不要喝浓茶、...
...膏滋药一般在冬至前一周至立春前服用，但一般在气候较为凉爽时也可服用。服时用少量开水烊化，早晨空腹服用，1周后改为1天服两次，早晨与晚上睡前1小时空腹服用。 民谚有云：“三九补一冬，来年无病痛。”“今年冬令补，明年可打虎。”《黄帝内经》记载...
...慢慢地向前捏拿，一直推捏至颈下最高的脊椎部位。如此推捏两遍后，从第3遍开始，每捏3下将皮肤斜向上方提起一下，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。如此推捏，每日可推捏4-6次。最后，操作者再用双手的拇指按揉俯卧者腰部两侧的肾俞穴（在...
...燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！ 同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果...
...的质与量均可与动物蛋白相媲美。豆制品中含有组成蛋白质的氨基酸20余种，儿童、胎儿生长发育所需的9种必需氨基酸大豆中都有。因此，传统观点认为，豆制品是儿童、孕妇最好的营养品之一。但最新研究表明，儿童及孕妇不宜多吃豆制品。 研究证明，大豆及...
...⑴失眠者的饮食原则: ①饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少. ②忌一切刺激性食物. ③平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C. ④应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类. ⑤宜...
...最近，首都儿科研究所的科研人员对北京城区随机抽取的35所小学的一至二年级学生9352名(男生4823名，女生4529名)进行了调查，其中肥胖儿童的比例达到15.3％；父母体重均正常，其子女肥胖的比例为11.1％；父母均超重或肥胖，其子女...
...毫升为宜，但有的病症也有例外。发热病人服清热解毒剂时，药液可稍多些以助药力；生津止渴药，药液量也应多，并可代茶频服。身强者服药多些，身弱者如儿童和重病人，服药量应少些。一般儿童1岁以内用成人药量的1/5，1～3岁用成人药量的1/4；4～7岁...
...。痰多稀薄者，可以反复翻身拍背以利于痰液排出。也可口服祛痰药物氯化铵合剂：1ml/岁，一日3次。痰粘稠不易咳出者，可吸痰或用超声雾化吸入，液体配方为生理盐水或蒸馏水30ml，庆大霉素2万U，a--糜蛋白酶5mg，地赛米松1mg，每次吸入10...
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