...养生的最早记载可见于《黄帝内经》，经后人不断实践发挥，才有顺应四时之养生、五脏养生、情志养生、饮食养生、动静结合养生等。 古书上说，“饮食有节，起居有常”、“恬惔虚无，精神内守，病安从来”、“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”归结...
...自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。孙思邈善养生，坚持“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神硬朗；慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。 《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下...
...使用注意】有表虚自汗及阴虚血燥者不宜食用。【按语】薄荷为清利头目养生食品。适于热性体质、肝郁气滞体质者食用，常用食疗方如薄荷糖等，亦可煎汤代茶饮。【参考文献】1．《医学衷中参西录》：“以之作蔬，不以之作药。至唐时始列于药品。”2．《本草纲目》...
...粥制作简单，以米为基础材料，可具有无限包容性，几乎能搭配任何食物和药物。米之性味甘平，煮粥而食能濡胃阴、养脾气，能防其他药食伤伐脾胃。 因此，粥在我国历史上出现不久，便被中医界吸纳，成为养生疗疾的重要手段。中医奠基之作《黄帝内经》，全书仅...
...养生之道，各有各法。清代医家、养生家石密斋著有《万密斋医学全书》，包括养生保健等方面的著述，如《养生四要》《保命歌括》等。 养生之道，各有各法。清代医家、养生家石密斋著有《万密斋医学全书》，包括养生保健等方面的著述，如《养生四要》《保命歌...
...穿得很暖和而不戴帽子，体热很快就会从头部散去。这种热散失所占的比重是相当大的。冬天在室外戴一顶帽子，即便是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。《黄帝内经》有这么一句话：春夏养阳，秋冬养阴。冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏...
...世俗命之曰‘黄门’。”书中引用《黄帝针经》中的话注释说：“有伤于阴，阴气绝而不起，阴不能用。”在《经验方》中，周密记叙了以胆矾治疗喉痹的经历。他的父亲自福建还家，沿途见此症传染，行旅惴惴。有老医告以用鸭嘴胆矾研细以酽醋调灌，家人果然无恙。后一...
...勿食鱼，凶。” 《云笈七签》：“二月勿食黄花菜，交陈苁俎，发痼疾，动宿气；勿食大蒜，令人气壅，关隔不通；勿食鸡子，滞气；勿食小蒜，伤人志；勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。” 《养生论》：“二月勿食生冷。” 《白云忌》：“二月九日，不可食鱼鳖...
...分泌，日久可发生胃肠道疾病。 《吕氏春秋》对进食的要求更高，曰：“口必甘味，和精端容(调整情绪)，将之以神气(集中精力)，百节虞欢(心情愉悦)，咸进受气(才能接受食物精华)。”可见古代养生家对“饮食宜专”的要求是一致的。 进食宜缓 《吕氏春秋...
...医经著作。南京中医学院医经教研组编。本书选辑《黄帝内经》中的重要内容、分为阴阳五生、摄生、脏象、经络、病能、诊法、论治、运气等八章，对所选《内经》原文逐章予以语译、注释，并加按语。语译明快、注释确切、按语精要。作为学习《黄帝内经》的教材...
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