...跑步是很多老年人喜爱的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。 凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步。因为这些病人在跑步时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。 患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步...
...老年人应该从长寿者的心理优势中吸取营养，使自己的心理保持良好的状态，这无疑是对健康有益。 情绪稳定长寿老人比较注重自己的情绪调适，使中枢神经处于相对稳定的良好状态，进而使机体的生理功能协调。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得...
...《回生集》治噎隔反胃回食水谷不进即刻回生方夏月中伏天粪坑中蛆，愈大愈好。捞出以长流水洗净。用桶瓦二个，盛蛆在内。盐水和泥将瓦两头封固。木炭火 一炷香， 至蛆身黄色。如尚未黄，再入砂锅焙黄。最忌用铁器铜器。每服用黄蛆（一钱五分，研末） 细...
...治瘰 。袅炙方枭（一只）上一味。取肉根据常法炙熟，食后以五味汁下。治瘰 。鸡子方鸡子（一枚） 腻粉（一两）上二味。将鸡子开破头，倾去黄，留白和腻粉却入壳内，湿纸盖头，更以湿纸裹五六重，饭甑上蒸熟，入新汲水浸，候冷去纸，勿令水入，十岁以上至...
...青盲昏花等属内障，蟹睛旋螺浓翳 肉攀睛等属外障。初发红肿，疼痛不已。宜除风散热之剂。若日久不痛，又非此法所能治也。若日久成外障浓翳蟹睛等症，内障青盲等症，宜用开窍滋肝、补肾引神为主。宜先用开窍，菖蒲（君）、谷精（臣）、枸杞（佐）、甘菊（使...
...偏瘫的老人行动不便，自己洗浴时，可以充分利用身边的对象。洗盆浴时，可在浴盆上行搭一块厚木板，木板便要摩光滑，以免木刺扎伤；或在浴盆边安置与浴盆同高的坐台。老人可先坐在木板上或坐台上，用健手扶好浴盆沿，再慢慢进入水中。洗淋浴时，可在浴室内...
...因机体功能的衰退，老年人群容易成为病原微生物侵扰的对象，受害程度远比其他年龄段人群要深。因此，注重养生的老人总是通过各种方式加强自我，以防感染。 但是，不少老人往往不了解，疫苗也是防病的重要举措。这种方式既简便易行又安全可靠，可有效地将...
...腹满寒疝宿食病脉证治第十：（论一首 脉证十六条 方十四首） 趺阳脉微弦，法当腹满，不满者必便难，两胠疼痛，此虚寒从下上也，以温药服之。病者腹满，按之不痛为虚，痛者为实，可下之。舌黄未下者，下之黄自去。 腹满时减，复如故，此为寒，当与温药。...
...吃零食，一般都是年轻人的专利。其实，老人吃点零食，对延年益寿、祛病强身也大有裨益。 老人是发生营养不良的重要人群，消化液分泌减少，消化吸收功能下降，使老人的营养摄入相对减少，因此三餐之外适当吃些零食，能补充营养。此外， 冬季老人需要消耗...
...一般人跟耳聋老人说话，总把声音提得很高，甚至用“喊”的方式。其实，要让耳聋老人听清，最重要的是把语速放慢，而音量稍稍提高即可。 老年人由于听神经的衰退，对低声和高声的接受范围都缩窄，声音低时听不见；声音高时，则由于重振现象而使其听到的声音...
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