度过了 暑热 难挨的盛夏，时下已经进入秋天。秋令如何养生？如何正确养生？医者有如下忠告： 忠告之一：秋季不可乱进补 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。但进补不可乱补，应注意五忌： 一忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。如服用 鱼肝油 过量可引起 中毒 ，长期服用 葡萄 糖会引起发胖。血中胆固醇增多，易诱发 心血 管疾病；...
夏秋交际，环境温度升高，湿度变大，天气闷热，易滋生蚊虫，败坏饮食。因此，这个时期除了防暑外，还可应用避秽化浊的食物防治胃肠道和呼吸道疾病。 大葱：所含的挥发油成分含蒜辣素，有较强的杀菌、抗病毒作用，可抑制 痢疾 杆菌、 葡萄 球菌、链球菌、多种皮肤真菌，可预防流感、 疱疹 病毒感染等。葱可促进消化液分泌，能够健脾开胃，增进食欲，促进消化。葱所含的挥发油等有效...
...人体的营养所需，还具有一定的润肺、化痰、止咳、降火、清心的作用，雪梨炖 百合 润肺抗病毒的效果也不错。 莲子 百合 银耳 最润肺：作为润肺的食材， 莲子 、百合和 银耳 是热门之选。百合具有补中益气、养心安神、补阴退热、润肤防衰、化痰止咳、清心滑肠的功效。而有助于润肺的银耳，常被当做滋补品，能够帮助提高肝脏的 解毒 能力，在雾霾天常吃银耳 莲子粥 可补脾开胃...
一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。中医认为，久病伤阴，养阴补虚即是这类慢性疾病调理的重要原则。 一般来说，四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阳消阴长的阶段，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如 糖尿病 、 甲亢 、 高血压 、慢性肾病、 更年期综合...
...许多人只知“用眼”，却不知“护眼”，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏……却忽略了“心灵之窗”的养护。从如今眼科越来越多的门诊量就可以看出人们对眼病预防的忽视，或 干眼 症，或结膜炎，而且以年轻人居多。向大家介绍了几种简单易操作的护眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。 药 茶 菊花茶 菊花 适量，开水冲泡饮用。 菊花 富含...
苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如 芹菜 ，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝 凉血 。经常食用，对 咳嗽 多痰、 牙痛 、眼肿者有辅助疗效。 夏至养心清暑，要常吃一些带点苦味的食物。苦味食物具有解热去暑、提神醒脑、增进食欲等作用。如芹菜，性味甘苦，微寒，可清热利湿、平肝凉血。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者有辅助疗效。芹菜还有降血压的作用。...
...困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言，再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时，你可以试试 打哈欠 、眨眼睛等小动作，它们能帮助你有效地调节心情，增强记忆力，促进新陈代谢。 打哈欠助清醒 打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为，但据调查显示，人们在睡...
...补是有讲究的， 肾阴虚 和 肾阳虚 的滋补方法不一样。有没有一种肾阴肾阳兼而补之的方法呢？ 金匮肾气丸 、 桂附地黄丸 都是阴阳双补的成药，可在医生的指导下服用。下面推荐一款 肉苁蓉粥 ，是冬季补肾佳品。 肉 苁蓉粥 由南朝医学家陶弘景所创。陶弘景很有才华，深得南朝梁武帝赏识，常向他讨教政事，可此人对做官兴趣不大，只醉心于研究医学与道学。所以被人们称为“山中...
“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“ 白菜 价”也能收到良好的滋补功效。 冬季，不少人面临年关压力，身心俱疲，本想冬令开膏方补一下，但眼见着中药材涨价，自己的“荷包”却在缩水，一些人犹豫不决。俗话说“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白...
板栗，又名毛栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“ 本草纲目 》则称栗子“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。《图经本草》亦载：“果中栗最有益，治腰脚，宜生食之。”历代著名中医都认为栗子味甘平性温，入脾、胃、肾三经，功能益肾健脾、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的...
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