...老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。 首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可以开始缓慢、小口、多次地喝温开水，每...
...女性膀胱颈梗阻，亦称女性“前列腺病”或是膀胱颈挛缩。是老年女性多发病。年龄越大发病率越高。若不及时诊治，晚期可致上尿路扩张，肾积水，肾功能损害的严重后果。...
...眼睛、恢复视力也有较大的帮助。 动养 让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目...
...水平。这样的活动既没有加重心脏负担，又达到了锻炼目的。局部肌肉活动（如上肢或下肢的运动）时，活动部位的肌肉血管舒张，大部分不活动的肌肉血管收缩，引起血压显著升高，加重了心脏负担。在心脏病患者心脏功能本来就弱的情况下，极易发生心肌严重缺血，诱发...
...这是锁骨下动、静脉和臂丛神经在胸廓上口受压迫而产生的一系列症状，也称胸廓出口综合征。病人感到手、臂内侧、小指和环指有疼痛、麻木或感觉异常。有时头、颈、胸部也可有疼痛。少数病人上肢肌肉乏力，易感疲劳。由于静脉受压，上臂静脉扩张、水肿。肩、臂...
...这是锁骨下动、静脉和臂丛神经在胸廓上口受压迫而产生的一系列症状，也称胸廓出口综合征。病人感到手、臂内侧、小指和环指有疼痛、麻木或感觉异常。有时头、颈、胸部也可有疼痛。少数病人上肢肌肉乏力，易感疲劳。由于静脉受压，上臂静脉扩张、水肿。肩、臂...
...腕屈肌肉、指总伸肌、腕部屈指肌腱等，多表现为伤处肿痛、手腕不能伸屈或扭转。如伤筋日久失治，或治不得法，再受风寒者，腕部酸痛、无力，虽无肿胀，但可以出现筋僵或筋聚，伤处按之疼痛。严重者，经年不愈，严重地影响生活和工作。现将孙树椿治疗腕部损伤的...
...加快。 特别需要提醒的是，以上锻炼方法只是起到预防和缓解的作用，要彻底根治下肢静脉曲张，最好是进行手术治疗，很简单。而目前世界上最为先进的手术方法是在多普勒超声引导下的微创手术，病人无痛苦，恢复快，手术效果彻底，是发达国家治疗下肢静脉曲张的...
...老年人这些生理变化特点，决定老年人所选择的运动项目和确定运动强度，在运动锻炼中下列五忌也是值得老年人重视的。 （1）忌激烈竞赛：老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因...
...。当你懒得动弹时，朋友的热情会感染你。最重要的是，几个人一起运动会充满乐趣。 适时奖励自己。每完成一个运动目标，就要懂得犒劳自己。当然奖品不能是美食，可以享受一次泡沫浴，或买件漂亮的小号新衣服展示一下“运动成果”。 尽量晨起锻炼。晨练的人最...
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