据现代科学论证，进行一些反常态的逆向运动，也可取得不同寻常的健身祛病效果。“仿生”运动是运动的一种，长期坚持可以强身健体，尤其适合老年人。 仿猫拱腰打盹。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，双腿伸直合拢，撅起臀部，像猫儿拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复十几次，可促进全身血流畅，防治 腰酸背痛 等疾病。 猫是一种有良好习惯的动物。它每天总是在相同时...
...争触及小腿;然后换左腿，两腿交替进行30次。 第二节仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。以上运动适于青年人。 第二套 单纯以小腿粗细评定是否健美，那是不科学的。小腿的健美标准，应该是小腿最大腿围与小腿长度之比约为1：1.2左右。要自行测量一下，如果超出上述范围，自觉小腿较粗，不敢穿裙子，那就认真做这套体操。 第...
剧烈运动后腰痛 是 腰肌劳损 的 临床表现 之一，腰肌劳损是指 腰部 一侧或两侧或正中等处发生 疼痛 之症，既是多种 疾病 的一个 症状 ，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之 肾病 、 风湿病 、 类风湿 病、腰肌劳损 脊椎 及 外伤 、 妇科 等疾病。 剧烈运动后腰痛的原因 (1) 急性腰扭伤 后及长期反复的 腰肌劳损 。 (2)治疗不及时、处理方法...
十指末梢的穴位如少商、商阳、中冲、关冲、少冲、十宣等穴位，临床上多用点刺放血疗法治疗实证、热证、闭证。有急救、开窍醒神、退热解痉等功能。常用于 中风 昏迷 、 惊厥 、 抽搐 、 中暑 、咽喉痛等病证。 方法：用三梭针或26～28号短毫针，常规消毒后对准所刺穴的部位，快速刺入一分左右，将针身轻轻摆，随即出针。或用小斜口刀在穴位上点刺，刺破皮肤，用拇、食指轻轻...
有规律运动的好处有： 1、 缓解压力，焦虑，抑郁 2、提高自信及自尊 3、改善睡眠 除此外，公认的运动还有以下好处 1、增强心肺功能 2、增强新陈代谢 3、降低血压 4、提高肌肉力及柔韧性 5、增强骨质 6、减少脂肪 7、改善体形，拥有健康 抑郁症与健康的关系 研究显示运动可以有效地用来治疗轻度抑郁症，但是常常被人们忽视。 那种运动可以治疗抑郁症？ 实际上任...
有些人运动后可引起 哮喘 或急性 过敏反应 。 运动哮喘是运动诱发的异常过敏反应的一种类型。运动诱发的哮喘可频繁发生于原有哮喘的人，也可发生于无此病史的人。在剧烈运动5～10分钟后出现 胸部 紧束感，同时 气喘 、 呼吸困难 ，典型的发病是在运动停止后出现。在空气寒冷和干燥时更容易发病。 极罕见的情况是运动诱发过敏反应，可出现在剧烈运动后。有些人仅仅在运动前...
目录 《眼科龙木论》点眼止泪散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《眼科龙木论》：点眼止泪散 【处方】 雄黄 5钱， 曾青 1两， 龙脑 、白研灰、 细辛 、 干姜 灰各等分。 【制法】上为细末如粉面。 【功能主治】 冲风泪出外障。 【用法用量】每至夜后点在眼内。立效。 【摘录】 《眼科龙木论》 卷五
...制饮食前更胖。但应当适当控制甜食和油腻的食物。 减少脂肪和糖的摄入。 2、适当增加活动量 增加脂肪的消耗是减肥治疗必要的条件。但不主张作剧烈运动，提倡耐力和持久的锻炼。对腹部 肥胖 的患者，在睡前作20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。 3、在耳压治疗时，必须做到取穴准确，患者要按时揉压双耳。一般在饭前做到揉耳5～6分钟，达到双耳 ...
运动性支气管痉挛 是 运动性哮喘 （exercise-induced asthma，EIA）的另一种叫法。 运动性哮喘 一般是指运动诱发支气管痉挛而发生的哮喘发作，但实际上相当部分 支气管哮喘 患者运动后无哮喘典型的临床表现，仅仅能通过 肺通气功能检查 发现有明显的支气管痉挛，因此有的学者把它称为 运动性支气管痉挛
...冷 等症。 脾胃虚寒，可以 温中散 寒、通络止疼为治则，用 附子理中汤 、小 建中丸 、 黄芪 健中汤 等方。 同时，日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等，具体运动如下： 蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟。可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。