...，不仅做事提不起精神，甚至连煮饭、刷牙这些动作都会觉得力不从心，而运动可以消耗身体热量，改善体能，让运动者有自我掌控感，因此重拾信心，自然能改善抑郁的症状。 无论如何，运动对身体有益，这点是不用置疑的。为摆脱自己的困境，我选择跳韵律操和游泳...
...点：以脚后跟为基点，脚背用力地下跷到最大限度，然后将脚背伸直，使脚尖与腿成直线，似鸡啄米动作，32次。这时小腿肌腱会有明显酸痛感 抓：张开10个脚趾，像鹰缚小鸡一样，用脚趾用力地抓32下，使脚趾关节全部得到放松。 点：以脚后跟为基点，脚背...
...上来。必须阴气充足，方能将阳降而藏于水气之中。故一切起居饮食，皆注意保养中上的阴气。此时不注意保养中上的阴气，阴气不足，封藏不住在下的阳气。来年春夏，根本亏伤，必病极危险的温病也。故春夏以寒药治病，伤损下部的阳气，秋冬以热药治病，扰动下部的...
...发散之象，大而松为气虚、血虚、阳虚，乃对上项厚而有力之实脉而言。其实除厚而有力之实脉外，多是虚脉，不止松大为虚。大而松之虚，直接补之虚也，其它之虚，脉体微小，亦有松意，多有不能直接用补，必须全体的圆运动得圆，然后不虚。阴液之虚，脉则或弦、或细...
...顽固性疾病。有资料表明：经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1／4，每天上下六层楼3～5次，比那些不运动的人死亡率低1／3；甚至有健身专家推论：爬楼梯的人每30年可延长生命一年。爬楼梯除了能促进心肺功能，还能增强肌肉与关节的力量，提高髋、膝...
...气也，吞酸嗳腐之类，皆反其纳物之令也。恐者肾所主，肾水动而胃土不能治之，故恐亦主胃。经云∶大小肠为泄。唐容川曰∶泄多是脾胃中焦之症，然总是出于大小肠之病。小肠属火以化谷，火虚则食谷不化而飧泄。大肠属金以燥粪，燥气不足，则粪溏泄。小肠火甚，则...
...劳动后气喘典型的运动气喘通常在运动后五到廿分钟内发作，症状包括了咳嗽、哮喘音、胸闷甚至是胸痛。其他症状如突然发生的呼吸急促更是在运动后五到十分钟便可能出现。...
...在肌力没有减退的情况下，肢体运动的协调动作失调，不平稳与不协调，称为共济失调。共济失调毛细血管扩张症是以进行性小脑共济失调，眼、皮肤毛细血管扩张及反复的上呼吸道感染为特点的神经皮肤综合征。女孩发病较男孩多。本病最明显的改变是球结膜血管扩张...
...诊断 1.典型病史 为诊断线索。 2.缺氧运动试验阳性 即以血压绷带维持血压于收缩压，同时令手做伸展、握拳运动，于运动前，运动开始后1，2，3min各取静脉血1份，正常时运动后血乳酸量增加3倍以上，而病人无反应。同时病人测试侧手臂可出现痛...
...锥体外系病变，如震颤麻痹等。伸、屈肌张力均增高，呈“铅管样”或“齿轮状”。此外，脑干前庭核水平以下病变还可见去大脑强直—四肢呈现强直性伸直。皮质广泛病变可见去皮制强直，表现为上肢屈曲内收，日新月异臂紧贴胸前，下肢强直性伸直。4．共济运动：平衡与...
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