...“寒头暖足”是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。 先说“寒头” 一般情况下人的头部总以相对地保持寒凉为好，这样才有利于健康。人们工作紧张忙碌之时，用冷水洗一洗脸，能起到清醒头脑和提高思维能力的效果。长年坚持用冷水洗脸...
...鞋垫。脚跟疼的人适合使用跟垫。糖尿病人使用的保健鞋垫，是采用特殊材料制成的，主要是用来预防糖尿病足部溃疡的发生。 有脚癣的人可选择竹炭鞋垫，能有效吸味。还有抗菌类的鞋垫，有少数药用成分，可抑制细菌。此外，平底鞋应该垫个跟垫，高跟鞋可以垫个半...
...这种鞋前窄挤脚，长久站立或走长路无异于“刑具”。后跟超高且尖细的“时髦鞋”对身体也不好。除了引起足部疼痛、麻木等不适感外，还是引起腰腿痛的元凶。其实不能穿过高的高跟鞋是最基本的健康常识，鞋跟一般不要高于3厘米，鞋底以呈斜坡状为宜。 多说一句，...
...足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。 足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。 足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种...
...宝宝如约问世，对于新妈妈来说只是“万里长征走完第一步”，漫长的成长岁月里“烦心事”多着呢。就说出生后第一年吧，至少有3阶段会令新妈妈烦恼，因此了解一些应对办法也算是妈妈的基本功哦。长牙期曲曲5个月了，流口水加频繁，还不时将手指伸入口中...
...穴位的求美者采取卧位、坐位均可，对有条件的地方最好取卧位，因卧位比较舒适，耐久，同时防止或减少晕针发生。 另外，在针刺前应对初针者做好解释工作，使之对针刺常识有所了解，消除紧张情绪，使针刺治疗发挥更好的效果。 （3）消毒 针具可煮沸消毒或高压...
...合适的。如果父母的痛苦太深或持续太长时间，就应进行心理咨询。如果小儿的疾病与遗传因素有关，还应对双亲进行遗传咨询，让他们了解再生一个有病孩子的风险有多大。患病儿童儿童的慢性病很多，包括哮喘、脑瘫、囊性纤维病、心脏病、糖尿病、脊柱裂、感染性...
...大豆制品，以补充大豆异黄酮。 膝盖 高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。...
...来达到治病和保健的目的。足部按摩是对足部表面施加压力使它影响全身，调节身体各器官的功能。 足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。刺激足部穴位可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。老人的踩沙法，无疑是一种...
...准妈妈要预防“腰突症”，怀孕期间要注意劳逸结合，不要增加腰部负担，注意腰部的保暖。平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使腰背肌肉、韧带、筋膜得到充分休息。 此外，不要穿高跟鞋，以防止加重原有挺腰...
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