...环境几经变更，体格、心理发育会发生几次由量变到质变的飞跃。据此，少儿期可分为新生儿期、婴儿期、幼儿期、幼童期、儿童期这五个阶段，兹将各期的保健要点概述如下：（一）新生儿期自出生至满月为新生儿期。以保温、合理喂养和预防感染为保健重点，还应保证...
...寸，得气后用轻度刺激行复式补泻之补法。包括迎随、徐疾、提插、九六、开合等单式手法。头针留针8h，一般在试前一天晚上针刺，于清晨起床前起针。午后考试比赛者可在午前针刺，留针2h。其他穴位施平补平泻手法，留针20min。留针期间可结合心理暗示...
...获得乐趣，同时也获得了健康。 6.性生活不可过频，否则会加重心脏和大脑神经中枢的承受力，从而引起疾病。 7.20岁前不宜过性生活。据科学抽查验证：50%的子宫颈瘤患者源于早婚。 8.女子体操不仅可以促成健美，而且可以矫正性的缺陷，提高性功能，...
...现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！ 1、头朝南或朝北睡眠 这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的...
...图：党毅博士 为期一周的中医药节分别举行了两个专题论坛──中医药发展论坛和中医养生保健论坛。 在中医药发展论坛上，香港卫生署助理署长（中医药）赵佩燕医生以「香港中医药发展──回顾与前瞻」为题作了演讲；中国科学院院士陈可冀教授以「清代原始...
...笑”等10多种笑法，最后以冥想安神结束。曾经患有恐慌症的一位54岁的女性，练习大笑瑜珈两个月后，症状基本消失，她说：“刚开始的时候怎么也笑不出来，后来慢慢能笑了，心情也变开朗了”。 二是防辐射面罩。对白领而言，每天用电脑超过8小时似乎无法...
...最低睡眠时间限度不同，答案也不能一概而论。对于幼儿园儿童而言，如果不被叫醒，最好每天睡10小时以上。这就是所谓的“自律起床”。进入青春期前的小学生，10小时左右的睡眠是必需的。这个时期，生长激素的分泌与睡眠时间是成正比的。因此，作为医生，我...
...通过保健拔罐可使中老年人保持机体内环境的平衡和稳定，再配台饮食的调节，情绪的调适，加强锻炼，劳逸结合，无病早防．有病早治，即便到了衰老期，仍可保持身体健壮，思维敏捷，耳聪目明。 健康的中老年人共同的生理特征是：形体健壮、双目有神、声音洪亮...
...最佳状态。 6：30 晨起先喝水250毫升，半个多小时后用早餐。 8：30 从起床到单位整个过程时间紧凑、情绪紧张，身体无形中会出现脱水。所以，到办公室后，要先喝水至少250毫升。 11：00 工作一段时间后一定要给自己一杯水，这有助于放松...
...保健功效，历来为人们所重视，古代的医家、养生家都非常推崇按摩的保健功效。王国顺根据现代人的生活方式，归纳出“十大长寿保健穴”，方便普通百姓学习、使用。这十个保健穴即中脘、章门、膻中、膈俞、阳陵泉、太渊、大杼、悬钟、足三里、涌泉。例如中脘穴，...
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