...清明还是一个重要的养生节气。 中医养生，重在清明 春天的时候，整个自然界处于万物生发之时，人的气血也是从里面往外走。中医认为人应顺应四时，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，大家应穿着宽松衣服多到空气清新...
...水潮除后患平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上 ，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。诀曰∶津液频生在舌端，寻常数咽下丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可...
...身心。苏文应公曰∶无如此静坐，一日似两日，若活七十年，便是百四十．世间何物能有此效，既无反恶，又省药钱，人人做得来。若无好汤，便多咽不下。（《醒世良方》）调息 修真家教人，或闭气，或运气，或数遍数，或吐故纳新。根据予愚见，皆非正道。要知人身...
...四十八。）□忌服破气辛热药，调息丸主之。调息丸海石 白豆蔻 橘皮 射干 紫菀 旋复花 桑白发 白芥子 桔梗上为末，石碱水丸。□伏梁∶心之积也，起脐下，大如臀至心下久则令人心烦。因心经气血两虚，以致邪留不去。伏丸主之。震伏丸郁金 乳香（去油） ...
...身心。苏文应公曰∶无如此静坐，一日似两日，若活七十年，便是百四十．世间何物能有此效，既无反恶，又省药钱，人人做得来。若无好汤，便多咽不下。（《醒世良方》）调息 修真家教人，或闭气，或运气，或数遍数，或吐故纳新。根据予愚见，皆非正道。要知人身...
...四十八。）□忌服破气辛热药，调息丸主之。调息丸海石 白豆蔻 橘皮 射干 紫菀 旋复花 桑白发 白芥子 桔梗上为末，石碱水丸。□伏梁∶心之积也，起脐下，大如臀至心下久则令人心烦。因心经气血两虚，以致邪留不去。伏丸主之。震伏丸郁金 乳香（去油） ...
...真气运行法是一种静功功法，主要通过凝神调息，培植真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之功效。本功法根据《黄帝内经》的理论，并采纳了“小周天功”的练功方法，整理编创而成。 该法的核心部分是“五步功法”。具有简单易行，不易出...
...水潮除后患平明睡起时，即起端坐，凝神息虑，舌抵上 ，闭口调息，津液自生，渐至满口，分作三次，以意送下。久行之则五脏之邪火不炎，四肢之气血流畅，诸疾不生，久除后患，老而不衰。诀曰∶津液频生在舌端，寻常数咽下丹田。于中畅美无凝滞，百日功灵可...
...调身（调整姿势）、调息（调整呼吸）和调心（调整精神）的锻炼达到协调身体各部的作用，增强体质，增强防病和抗病的能力。练功时应摆好姿势，坐、卧、站可按各人习惯选取，均需使身体端正和肌肉放松，达到“调身”的姿态要求；然后作均匀、深长的腹式呼吸，...
...隆起，吸气纯任自然。吸气尽可用一个短呼吸稍事休息，再做第二次呼气读字，每个字连做六次后，做一次调息。 练六字决，吐气时任其自然，足踵不着意，只用吐浊纳清调整气机，通任督二脉，也叫吐纳法。 3、各读字、口型的练法 （1）嘘字功 发音：嘘XU...
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