...我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养生。古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；...
...所以养生学家有言：“善养生者，必保其精。” 第四是劳逸结合，起居有常。我国人民自古就有“日出而作，日入而息”的生活习优适度的劳动锻炼和合理的休息，是保持人体精力充沛、健康长寿的重要条件，苦劳逸失常、起居无节，则可影响健康导致早衰。养生之术，...
...文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。所谓“使志无怒，使华英成秀”，是...
...情绪不稳，易于产生伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容。 除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。临床诊疗中发现，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加。分析原因，和天气变冷、人们的睡眠...
...解乏。只二三十分钟，练完一遍拳，比躺在床上睡一觉还轻松，还舒服。 在逆境中保持乐观豁达 康老认为，人的一生有高潮低谷，有春风得意，也有沮丧失意，好的生活要珍惜，而在逆境中尤要保持乐观豁达，这对养生同样重要，巴金有句名言：“精神快乐是人类最好的...
...原则：“春夏养阳”。 养生关键：春养肝。 春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。 三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的...
... 米 果 衣服类第六 起居类第七 起居类第七 器物类第八 牧养类第九 杂着类第十 通用诸方补遗 卷之九十九 养生余录（上）\ 总论养生篇 养生余录（上）\ 养生主论 养生余录（上）\ 天元之寿精气不耗者得之 养生余录（上）\ 欲不可绝 养生...
...米 果 衣服类第六 起居类第七 起居类第七 器物类第八 牧养类第九 杂着类第十 通用诸方补遗 卷之九十九 养生余录（上）\ 总论养生篇 养生余录（上）\ 养生主论 养生余录（上）\ 天元之寿精气不耗者得之 养生余录（上）\ 欲不可绝 养生...
...状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。 2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过...
...味甘性平。芒种后逢壬为入梅，小暑后逢壬为出梅，须淬入火炭解毒。此水入酱易熟，沾衣易烂，人受其气生病，物受其气生霉，忌用造酒醋。浣垢如灰汁，入梅叶煎汤洗衣霉，其斑乃脱。...
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