...养生的最高境界，是古人的一句至理名言喝则学思想——天人合一。早在2000多年前，我们的祖先就认识到入与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命。 《内经》地人系统...
...则病至，病至则身危”。告诫人们宜保养肾精，这是关系到机体健康和生命安危的大事。足以说明，精不可耗伤，养精方可强身益寿，作为养生的指导原则，其意义也正在于此。欲达到养精的目的，必须抓住两个关键环节。其一为节欲。所谓节欲，是指对于男女间性欲要...
...吃元宵还要注意不能太烫，也不能大口大口地吃，否则很可能烫伤口腔和食管的黏膜。 医学研究已经证实，食物灼伤很可能引起食管癌、胃癌等相关疾病。吃元宵时，可分为小块食用，细细咀嚼有利于消化。家长在儿童哭泣和跑闹的时候，不要喂食元宵。一旦发生意外...
...正月十五，吃元宵，蕴含为全家祈求团圆的美好心愿。元宵馅料中多半加入过多的糖分及油脂，以现代营养学观点看，过量摄取这些成分，对人体健康不利，所以过个健康的元宵节，也大有学问。 热量：4个芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小元宵大约40...
...春节旅游，无论去银装素裹的北还是山峦凝翠的南国，一样可以享受自然的美好。但是出门之前，须做好保护性的措施，以保证出游尽兴，有益身心。 南方人如果严冬时节去北国寒冷地区旅行，体味一番冰天雪地的滋味，自有一番情趣。哈尔滨冰灯中外闻名，但我国...
...端午节虽过，但回味端午节的吃粽子、插艾叶、佩香囊（在香囊内放入具有芳香气味的中药，如白芷、苍术、细辛、菖蒲、丁香、甘松、薄荷、紫苏、芸香草等）等习俗，细心人会发现用到很多中草药。 因此我们提出要“健康过端午，用好中草药。” 糯米：又叫江米...
...五月五，端午节，家家户户插艾忙。把艾插在门外边，驱虫辟邪又吉祥。”艾，又名家艾、艾蒿，为菊科多年生草本植物，尤以农历四五月份长得最为崴蕤。 “五月五，端午节，家家户户插艾忙。把艾插在门外边，驱虫辟邪又吉祥。”艾，又名家艾、艾蒿，为菊科...
...心血管病：喜庆之时情绪激奋以及过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛，对于以往患有高血压、动脉硬化、冠心病的人来讲，特别是一些中老年人，极易发生中风、心绞痛和心肌梗死，如不及时救治，还会出现生命危险。 疲劳综合征：由于较长时间乘坐车...
...要预防节后综合征，须主动调整心态，调节生活规律。 7天长假过去，很多人都有这样的体验：上班族会感到疲倦、工作效率低；老人难以适应突然恢复的清静日子；一些人还会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道不适、焦虑、神经衰弱等症状。专家把这些症状统称为“...
...沐浴养生是指利用水、日光、空气、泥沙、中药汤液等有形的或无形的天然物理介质，来达到沐浴锻炼、防病健身的方法。 古时，“沐”指洗头发，“浴”指洗身体，现在合称为一词“沐浴”，包括洗头洗身在内。 沐浴养生是指利用水、日光、空气、泥沙、中药汤液...
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